Comment tirer un layup inversé au basket-ball

Le layup inversé et ses variantes, comme le finger roll ou le teardrop, ont été rendus célèbres par des stars de la NBA comme Michael Jordan, Scottie Pippin et Stephen Curry. Pour réaliser ce tir, vous devez traverser le terrain et envoyer le ballon dans le panier par le bas. Bien que cela puisse paraître simple, la mécanique qui permet d'exécuter ce mouvement en douceur peut demander du temps et de l'entraînement. Une fois que tu auras appris à faire le layup inversé, il y a des façons d'améliorer ta technique et des variations que tu peux utiliser pour rendre ton layup inversé plus polyvalent.

Étapes

Apprendre le layup inversé de base

1. 

   Commencez votre layup à l'extérieur de la clé des deux côtés. Techniquement, il est possible d'effectuer un layup inversé à une distance plus proche. Cependant, pour maîtriser les mécanismes de cette technique, vous devez commencer votre approche de ce tir à l'extérieur de la clé.

   • Il existe de nombreux angles d'attaque pour le layup inversé, mais tous les angles traditionnels partent de l'un ou l'autre côté du couloir des lancers francs vers le côté opposé du panier.
   • Les vrais débutants peuvent localiser la clé sur le terrain en cherchant la forme de trou de serrure formée par la peinture du couloir des lancers francs et le demi-cercle en haut de ce couloir.
2. 

   Faites un tampon entre vous et le défenseur pour couper à l'intérieur. Si un défenseur vous voit arriver, il peut vous empêcher de couper vers l'intérieur (vers le panier) et de passer de l'autre côté du panier. Essayez de créer suffisamment d'espace entre vous et le défenseur pour que vous puissiez vous diriger vers la ligne de fond.

   • La ligne de fond est la ligne de démarcation des deux côtés du terrain, directement sous le panier à chaque fois.
   • En approchant du panier pour votre layup inversé, vous pouvez faire un juke vers l'extérieur (loin du panier) pour déconcentrer le défenseur, puis couper fort vers l'intérieur du côté opposé du panier.
3. 

   Dirige-toi vers la ligne de fond. Maintenant que vous avez créé suffisamment d'espace pour votre approche, dirigez-vous vers la ligne de fond du côté opposé du panier. Lorsque vous serez à environ deux pas du côté opposé du panier, vous devrez saisir le ballon et vous préparer à tirer.

   • Il se peut que vous deviez vous adapter à la défense pendant ce tir. Cela peut signifier que vous devez commencer le saut pour votre layup inversé avec un pas d'avance ou de retard et vous adapter en conséquence.
4. 

   Sautez vers l'extérieur en direction du côté opposé du rebord. Lorsque vous traversez le couloir des lancers francs vers la ligne de fond, un côté de votre jambe sera tourné vers l'intérieur (vers le panier) et l'autre vers l'extérieur (vers le terrain). Descendez de votre jambe intérieure et sautez vers le côté opposé du rebord.

   • Le layup inversé peut être tiré des deux côtés du couloir des lancers francs. Quel que soit le côté d'où vous vous approchez, sautez toujours sur votre jambe intérieure.
   • Lorsque vous sautez, il est souvent instinctif de regarder vers le bas ou vers le ballon. Perdre le panier de vue ne peut que nuire à votre tir. Inclinez légèrement la tête en sautant pour garder le panier en vue.
5. 

   Retardez la réception de votre layup inversé avant le tir. Un instant après avoir commencé votre saut, vous devrez prendre le ballon et effectuer le tir. Lorsque vous vous emparez du ballon, retardez légèrement votre prise afin de saisir le ballon haut dans l'arc de son rebond. Le ballon doit être à peu près au niveau de la poitrine avant que vous ne fassiez le tir.
6. 

   Effectuez le tir. À ce stade, l'une de vos mains sera tournée vers l'intérieur (vers le panier) et l'autre vers l'extérieur (vers le terrain). Prenez le ballon dans votre main extérieure tout en sautant, étendez votre bras et envoyez le ballon sur le panneau arrière et dans le panier.

   • Contrairement à de nombreux tirs à distance, le layup inversé n'exige pas que vous tiriez à partir des genoux. Au lieu de cela, concentrez-vous sur un mouvement de tir fort, cohérent et propre.

Amélioration de la technique du layup inversé

1. 

   Tirez plus près de la ligne de fond pour protéger vos tirs. Plus vous tirez près de la ligne de fond, plus votre tir sera protégé des blocages potentiels par le panneau arrière. Cependant, à mesure que vous vous approchez de la ligne de fond, votre angle de tir diminue. Cela peut rendre le tir plus difficile pour certains.

   • Dans de nombreux cas, la défense déterminera à quel point vous pouvez vous approcher du panier. Vous ne serez pas toujours en mesure de réaliser un layup près de la ligne de fond.
   • Une défense plus grande et plus agressive peut exiger que les layups inversés soient très proches de la ligne de fond.
2. 

   Ajoutez de l'effet à votre tir pour une meilleure action au tableau. L'effet sur votre balle l'amènera à s'accrocher au panneau arrière, ce qui vous permettra d'utiliser une plus grande partie du panneau arrière lorsque vous effectuerez votre tir. Lorsque vous relâchez le ballon, faites un léger mouvement de poignet pour donner de l'effet à votre tir.

   • Chaque joueur de basket-ball est différent, c'est pourquoi vous devez expérimenter la façon dont vous agitez votre poignet et l'intensité avec laquelle vous agitez votre poignet pour trouver la façon qui vous convient le mieux.
3. 

   Entraînez-vous à faire des layups inversés. Pour être capable d'exécuter ce tir en un instant sur le terrain, il faut qu'il devienne une seconde nature. Cela signifie que vous devrez vous entraîner jusqu'à ce que les mécanismes soient profondément ancrés dans votre mémoire musculaire. Pour vous entraîner au layup inversé, vous pouvez

   • Placez quatre cônes sur la touche. Un cône doit être placé à chaque coude et un autre à chaque deuxième bloc de lancer franc.
   • Commencez derrière l'un des deux cônes de coude. Feindre un tir, comme vous le feriez en créant un tampon entre vous et la défense pour couper vers l'intérieur, puis faire un pas en arrière avec votre pied droit.
   • Poussez avec votre pied droit arrière et coupez vers le cerceau à l'extérieur des cônes. Lorsque vous êtes à côté du cône au niveau du deuxième bloc de lancers francs, conduisez jusqu'à la ligne de fond.
   • Tirez le layup inversé. Sautez sur votre pied intérieur, retardez légèrement votre prise de balle et utilisez votre main extérieure pour faire rebondir le ballon sur le panneau arrière et dans le panier.

Variantes d'exécution

1. 

   Tentez un finger roll. Ce type de tir se déplace plus haut dans les airs que le layup inversé traditionnel, ce qui signifie qu'il peut passer par-dessus les défenseurs qui auraient pu le bloquer. Cependant, ce mouvement peut être difficile à maîtriser et il présente l'inconvénient d'être exécuté d'une seule main, ce qui le rend plus vulnérable. Pour exécuter cette variante :

   • Lorsque vous prenez le ballon pour faire un layup inversé traditionnel, gardez le ballon bien en main et commencez à tendre le bras vers le panier.
   • Lorsque vous approchez du panneau arrière, étendez vos doigts et laissez le ballon rouler sur le bout de vos doigts, envoyant ainsi le ballon de basket sur le panneau arrière et dans le panier.
2. 

   Essayez la goutte d'eau. La principale caractéristique de cette variante est qu'elle se déclenche tôt, avant qu'un défenseur ne puisse vous rencontrer et bloquer le tir. Cela peut prendre la défense par surprise et vous donner l'ouverture dont vous avez besoin. Pour tirer la goutte d'eau :

   • Approchez-vous de la défense et lisez la situation. Si vous êtes face à des joueurs beaucoup plus grands qui pourraient vous causer des problèmes de blocage, vous êtes en bonne position pour tirer la goutte d'eau.
   • Commencez votre approche comme vous le feriez pour un layup inversé traditionnel, mais commencez votre saut de jambe intérieur alors que vous êtes encore à la périphérie ou au centre de la clé. Ce saut doit être initié alors qu'il y a encore un espace entre vous et la défense.
   • Levez votre jambe extérieure lorsque vous vous élancez vers le haut pour suivre le mouvement d'élévation de votre bras extérieur, qui doit tenir le ballon. Redressez votre bras et votre jambe lorsque vous atteignez le sommet de votre saut, et tirez le ballon vers le panier.
   • Lors du tir, envoyez le ballon dans un arc de cercle élevé avec une touche douce, et réduisez la rotation du ballon en utilisant une touche plus légère que d'habitude dans votre suivi.
3. 

   Alternez les variantes pour plus de polyvalence. Le layup inversé traditionnel, le finger roll et le teardrop ont tous des forces et des faiblesses. Celui qui convient le mieux à votre situation dépend des circonstances, donc être capable d'alterner entre ces styles facilement renforcera votre jeu offensif.

Questions et réponses d'experts

Vidéo

Conseils

• Il est important d'apprendre où la balle doit toucher le panneau arrière lorsque vous tirez.
• Le timing est essentiel pour réaliser un layup inversé net et cohérent. Il vous faudra peut-être un peu de temps avant de vous familiariser avec ce timing.