Comment tirer à trois points

Autor do artigo:Antoine Dubois

Il n'est pas nécessaire d'être Stephen Curry pour réussir des tirs à trois points. En fait, tu peux rapidement améliorer tes tirs à trois points en ajustant simplement ta forme et en pratiquant quelques techniques de base. Nous allons t'expliquer tout ce que tu dois faire pour commencer à marquer plus de tirs à trois points sur le terrain. Regarde les étapes ci-dessous pour commencer !

Étapes

Perfectionnement de la forme

  1. étape 1 gardez vos pieds écartés à la largeur des épaules.
    Gardez vos pieds à la largeur des épaules. Tenez-vous au sommet de la ligne des 3 points, les orteils dirigés vers le panier. Placez votre pied dominant 6 pouces (15 cm) devant l'autre pied. Cela aide à équilibrer votre corps et vous donne une base solide pour effectuer votre tir.
    • Si vous ne vous sentez pas libre ou détendu, essayez de tourner vos pieds à un angle léger par rapport au panier. Cela peut vous aider à vous sentir plus à l'aise pendant le tir.
  2. étape 2 placez vos épaules face au panier.
    Placez vos épaules en face du panier. Le fait de garder les épaules bien droites par rapport au panier rendra vos tirs plus précis. Même si vos jambes sont légèrement inclinées, essayez toujours de tourner le haut de votre corps vers le panier avant de tirer.
    • Entraînez-vous à dribbler le ballon et à tourner rapidement vos épaules pour faire face au panier. Levez le ballon comme si vous étiez sur le point de tirer. Répétez cette technique jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise en plaçant vos épaules face au panier.
  3. étape 3 pliez les genoux.
    Pliez les genoux. Gardez vos genoux relâchés et légèrement pliés pour vous préparer au saut. La plus grande partie de la puissance de votre tir à 3 points viendra de l'extension de vos jambes et de votre saut.
  4. étape 4 concentrez-vous sur l'avant du cerceau.
    Concentrez-vous sur l'avant du cerceau. Alors que la plupart des entraîneurs disent de viser l'arrière du rebord, essayez de garder les yeux sur le rebord avant du panier. Imaginez que vous tirez le ballon juste au-dessus du rebord pour visualiser la façon dont vous voulez effectuer votre tir.
    • Cherchez les crochets qui maintiennent le filet en place. Tu dois voir trois crochets face à toi, à peu près de la même largeur que le ballon de basket, d'où tu te trouves. Vise les crochets.

Effectuer le tir

  1. étape 1 tiens le ballon au-dessus de ta tête avec ton coude à un angle de 90 degrés.
    Tenez le ballon au-dessus de votre tête avec votre coude à un angle de 90 degrés. Écartez les doigts le plus possible et saisissez le ballon en utilisant la pulpe de vos doigts. Laissez le bas du ballon reposer sur la base de votre paume.
    • Gardez votre bras supérieur perpendiculaire au panier et parallèle au sol.
  2. étape 2 utilisez votre main non dominante comme guide.
    Utilisez votre main non dominante comme guide. Gardez votre main non dominante légèrement sur le côté du ballon de basket. Votre main guide vous aide à garder le ballon droit pendant que vous le tirez et vous aide à mieux préparer votre tir.
    • Ne saisissez pas le ballon avec les doigts de votre main guide. Si vous éloignez votre main directrice du ballon, cela ne devrait pas affecter la façon dont vous le tenez dans votre main dominante.
  3. étape 3 sautez tout droit en tendant votre bras de tir.
    Sautez tout droit en tendant votre bras de tir. Redressez vos jambes et poussez-vous du sol pour obtenir la puissance nécessaire à la réalisation d'un tir à 3 points. Tendez votre bras de tir vers l'extérieur et vers l'avant lorsque vous vous soulevez du sol.
    • Tu n'as pas besoin de sauter très haut pour faire un tir à 3 points, sauf si tu essaies de tirer par-dessus un autre joueur.
  4. etape 4 : poussez votre poignet vers l'avant à la hauteur de votre saut.
    Avancez votre poignet au moment où vous sautez. Ce mouvement du poignet vers l'avant propulse le ballon vers l'avant et lui donne une rotation et une cambrure, ce qui augmente les chances de réussite du panier.
    • Imaginez que vous plongez la main dans une boîte à biscuits sur un grand comptoir et que vous faites claquer votre poignet. Vos doigts doivent pointer vers le sol.
  5. étape 5 poursuivre le tir.
    Allez jusqu'au bout de votre tir. Tendez complètement le bras, même une fois que la balle a quitté votre main. Gardez votre poignet tourné vers l'avant et essayez d'atterrir au même endroit que celui d'où vous avez sauté afin de garder le contrôle de votre corps.

Pratiquer des techniques avancées

  1. étape 1 s'entraîner à tirer depuis différents endroits derrière la ligne des 3 points.
    Entraînez-vous à tirer depuis différents endroits derrière la ligne des 3 points. Commencez à vous entraîner en haut de la touche afin de pouvoir utiliser le panneau arrière pour vous aider si vous dépassez la ligne. Lorsque vous commencez à maîtriser les tirs à 3 points à partir de là, descendez la ligne des 3 points vers les coins pour perfectionner vos tirs sous tous les angles.
    • Travaillez les deux côtés de la ligne des 3 points de façon régulière. Entraînez-vous à partir du même point à gauche et à droite du cerceau.
    • Maîtrisez les tirs à partir de chaque endroit avant de passer à un nouvel endroit sur la ligne.
  2. étape 2 travailler à se mettre en position de tir après avoir dribblé.
    Travaillez à vous mettre en position de tir après avoir dribblé. Après avoir travaillé les tirs stationnaires, essayez de courir jusqu'à la ligne tout en dribblant le ballon avant de tirer. Dirigez votre pied dominant et posez-le au sol pour préparer votre saut.
    • Entraînez-vous à dribbler et à préparer votre tir avec les deux mains.
    • Installez deux cônes à environ 3 pieds (0,91 m) l'un de l'autre. Dribblez le ballon jusqu'à ce que vous soyez entre les cônes avant de faire votre tir.
  3. étape 3 essayez de regarder le panier juste avant de tirer.
    Essaie de regarder le panier juste avant de faire ton tir. Si tu regardes le panier tôt, les autres joueurs sauront que tu as l'intention de tirer. Placez des cônes sur le terrain afin de pouvoir vous concentrer sur eux jusqu'à ce que vous soyez prêt à effectuer votre tir. D'un mouvement rapide, tourne tes épaules vers le panier et concentre-toi sur le panier pendant que tu tires.
    • Le ballon doit être au niveau de votre tête au moment où vous tournez la tête pour effectuer le tir. De cette façon, si vous jouez avec une autre personne, elle peut ne pas remarquer que vous tirez jusqu'à ce qu'il soit trop tard pour qu'elle puisse défendre.
    • Pratiquez cette technique en haut de la ligne des 3 points avant de l'essayer à d'autres endroits du terrain.

Questions et réponses d'experts

  • Question
    Comment puis-je m'améliorer dans les tirs à 3 points ?
    Veillez à effectuer votre saut avec les genoux un peu plus fléchis que d'habitude, ce qui vous donnera la puissance nécessaire pour décoller du sol. Pour le reste, entraînez-vous à la technique autant que possible et abordez le tir avec confiance.
  • Question
    Qui est le meilleur tireur à 3 points ?
    Stephen Curry est le meilleur tireur à 3 points de tous les temps, avec une moyenne de 43,5 % en carrière.
  • Question
    Quel est le tir à 3 points le plus facile ?
    Le corner 3 est l'un des tirs les plus faciles, et il a également tendance à être plus précis que les tirs à 3 points effectués depuis d'autres endroits de l'arc de cercle.

Conseils

  • Restez cohérent dans la pratique de vos tirs. La meilleure façon d'améliorer votre technique est de la répéter plusieurs fois et de développer votre mémoire musculaire.
  • Pour être un tireur à trois points, il faut beaucoup de confiance et de force mentale.
  • Faites des exercices pour vos jambes et vos bras afin de développer plus de puissance lorsque vous tirez.