Comment faire tourner un ballon de basket sur son doigt ?

Autor do artigo:Antoine Dubois

Avez-vous déjà voulu apprendre à faire tourner un ballon de basket sur votre doigt ? En maîtrisant les quelques éléments de base d'une rotation sur le doigt, vous pouvez apprendre ce tour très rapidement et faire parler de vous. En vous préparant, en apprenant le lancer de base et en faisant tourner le ballon, vous apprendrez à faire tourner un ballon sur le bout de votre doigt de façon impeccable.

Étapes

Se préparer à faire tourner le ballon

  1. étape 1 trouvez un vieux ballon de basket.
    Trouvez un vieux ballon de basket. Ne vous précipitez pas pour acheter un tout nouveau ballon pour vous entraîner ! L'utilisation d'un vieux ballon pour faire tourner est en fait préférable pour les débutants. Les rainures d'un vieux ballon sont usées, ce qui permet à votre doigt de rester plus facilement sur la cible et en équilibre pendant que vous faites tourner le ballon.
  2. étape 2 coupez vos ongles.
    Coupez vos ongles. Le fait d'avoir un peu d'ongle au-dessus du bout du doigt peut vous aider à équilibrer la balle plus facilement, mais si vos ongles sont longs, coupez-les ! Les ongles longs peuvent se fissurer ou se casser, voire vous empêcher de tourner.
  3. étape 3 étirez vos doigts et vos bras.
    Étirez vos doigts et vos bras. Faire tourner un ballon de basket trop fort ou trop vite peut fatiguer vos poignets ou même vous fracturer un doigt ! Passez une minute ou deux à étirer vos doigts et vos bras pour les échauffer avant de vous entraîner. Il n'est pas nécessaire de faire des exercices particuliers. Tendez simplement vos bras et vos doigts aussi loin que possible et répétez l'exercice plusieurs fois.

Maîtriser le lancer

  1. étape 1 trouvez les rainures du ballon.
    Trouvez les rainures de la balle. Prenez votre balle et trouvez le point où les rainures de la balle se rejoignent en bas. Vous voudrez faire tourner la balle sur le milieu du bas de la balle, là où toutes les rainures se rejoignent en un point perpendiculaire. Si vous faites tourner la balle avec les rainures en position horizontale, votre rotation ne sera pas aussi nette et votre doigt n'aura pas de point d'appui.
  2. étape 2 décidez d'utiliser une ou deux mains.
    Décidez si vous voulez utiliser une ou deux mains. Certaines personnes préfèrent utiliser les deux mains pour lancer et guider le ballon dans les airs avant de le rattraper avec leur doigt. D'autres préfèrent tenir le ballon d'une main et utiliser un mouvement rapide du poignet pour propulser le ballon jusqu'au bout du doigt. La méthode à deux mains est la plus facile pour les débutants.
  3. étape 3 tenir le ballon avec le coude un peu au-dessus de la hanche.
    Tenez le ballon avec votre coude un peu au-dessus de votre hanche. Pliez votre coude et tenez le ballon. Votre coude doit être à une hauteur confortable, généralement un peu plus haut que votre hanche. La balle doit être à peu près au niveau de votre visage lorsque vous la faites tourner.
  4. étape 4 tenez le ballon dans votre main dominante avec vos coussinets.
    Tenez le ballon dans votre main dominante avec les coussinets de vos doigts. C'est la même main que vous utiliserez pour faire tourner le ballon. Ne tenez pas la balle entièrement à plat sur votre paume, car elle glisserait alors trop facilement. Saisissez-la plutôt du bout des doigts et laissez une petite poche d'air entre votre paume et la balle.
  5. Commencez par orienter le bout de vos doigts vers votre corps. Lorsque vous aurez terminé la torsion de votre poignet, votre main aura effectué une torsion de 180 degrés et le bout de vos doigts sera dirigé vers l'extérieur de votre corps.
  6. Placez votre autre main sur le côté du ballon. Il doit y avoir un peu d'espace entre le ballon et la paume de votre main. Votre pouce doit se trouver directement au milieu, entre le haut et le bas du ballon, car c'est lui qui fournira la plus grande partie de la force lorsque vous lancerez le ballon.
  7. Faites bouger votre main et votre pouce pour faire tourner la balle. Simultanément, faites pivoter votre main dominante de 180 degrés, le petit doigt vers l'avant, tout en faisant pivoter le pouce de votre main non dominante vers l'avant pour faire tourner la balle. Veillez à effectuer les deux mouvements en même temps afin de créer une force égale des deux côtés du ballon. Si vous choisissez d'utiliser une seule main pour effectuer la rotation, ne tenez pas compte du pouce de la main non dominante.
  8. étape 8 utilisez les coussinets de vos doigts pour guider le ballon dans la bonne direction.
    Utilisez les coussinets de vos doigts pour guider la balle dans la bonne direction. Vous pouvez utiliser les coussinets de vos doigts pour maintenir la balle au niveau de votre doigt. Vous devez également les utiliser pour guider la balle et vous assurer qu'elle ne penche pas d'un côté ou qu'elle ne tombe pas.
  9. Entraînez-vous à lancer la balle plusieurs fois. Ne lancez la balle que quelques centimètres en l'air afin de pouvoir placer rapidement votre doigt sous la balle. Si vous lancez la balle trop haut, il sera très difficile de l'attraper avec votre doigt.
    • Plus la balle tourne vite, plus vous pourrez la tenir longtemps sur votre doigt, mais plus il sera difficile de garder l'équilibre.

Faire tourner la balle

  1. Attrapez la balle sur le bout de votre index dominant. Lancez la balle rapidement mais doucement sur votre index. Une fois que vous aurez maîtrisé la vitesse et la hauteur du lancer, vous devriez être en mesure d'attraper la balle sur votre doigt sans grande difficulté. Plus votre main sera proche de la balle, plus ce sera facile.
    • Ne lancez pas la balle trop fort. Vous pourriez vous blesser au doigt.
    • Certaines personnes trouvent qu'il est plus facile de faire tourner la balle sur leur majeur.
  2. étape 2 gardez votre doigt directement au centre de la balle, là où les rainures se rejoignent.
    Gardez votre doigt directement au centre de la balle, à l'endroit où les rainures se rejoignent. Cette position facilitera le maintien de la balle dans une position stable. Si elle n'est pas là, vous pouvez ajuster la balle jusqu'à ce qu'elle le soit. N'hésitez pas à vous entraîner plusieurs fois avant de trouver la bonne position.
  3. Déplacez votre autre bras vers le haut pour rencontrer la balle. Vous ne voulez pas que la balle flotte toute seule très longtemps, alors déplacez votre autre bras vers le haut et entrez en contact avec le bas de la balle avec le bout de vos doigts. Veillez à laisser un peu d'espace entre le ballon et la paume de votre main.
  4. Ramenez votre bras dans une position confortable. Lorsque votre doigt entre en contact avec la balle, redescendez lentement votre bras. Effectuez un mouvement progressif vers le bas jusqu'à ce que votre bras soit à une hauteur de repos confortable. Pour la plupart des gens, cette hauteur se situe autour de la taille.
  5. Faites tourner la balle sur l'ongle ou le bout du doigt pour une rotation plus rapide et plus douce. L'ongle permet à la balle de tourner avec moins de résistance. Cependant, si cette position est inconfortable pour vous, vous pouvez faire tourner la balle sur le bout de votre doigt.
  6. Frappez légèrement la balle avec votre main non dominante. Apprenez progressivement à créer un effet plus rapide en frappant le côté de la balle avec votre main non dominante dans la même direction que la balle. Au début, si vous tapez sur la balle, elle tombera probablement de votre doigt, mais vous finirez par être capable de la frapper sans la faire tomber.
    • Effectuez 3 ou 4 frappes à la fois et veillez à ne pas frapper trop fort.
    • Une tape légère mais rapide devrait suffire à faire avancer la balle sans en perturber l'effet.
  7. Continuez à vous entraîner jusqu'à ce que vous parveniez à équilibrer parfaitement la balle. Il vous faudra peut-être un certain temps pour maîtriser l'effet, mais continuez jusqu'à ce que vous y parveniez ! Une fois que vous pouvez faire tourner la balle pendant plus de 30 secondes, vous êtes un pro !
    • Essayez de trouver un moment chaque jour pour vous entraîner, même si c'est en regardant la télévision.

Questions et réponses d'experts

  • Question
    Quelle est l'astuce pour faire tourner un ballon de basket ?
    Comme pour tout ce qui concerne le basket-ball, la meilleure façon d'apprendre à faire tourner une balle est de regarder quelqu'un le faire et d'essayer de l'imiter. Essayez simplement de faire ce qu'ils font, encore et encore.
  • Question
    Peut-on faire cela avec n'importe quel type de ballon ?
    Non. Pas toutes les balles. Certains ballons sont glissants, d'autres collent trop ou sont très légers. Le meilleur ballon est le ballon de basket, mais les ballons de football sont également utilisables.
  • Question
    Puis-je faire tourner le ballon de l'autre côté ?
    Tout ce avec quoi vous vous sentez à l'aise. Si vous essayez de le faire tourner de l'autre côté et qu'il prend plus d'élan, allez-y. Mais si ce n'est pas le cas, essayez de le faire tourner de l'autre côté.

Vidéo

Conseils

  • Entraînez-vous à lancer le ballon pendant plusieurs jours avant d'essayer de l'attraper avec votre doigt.
  • Utilisez un ballon bien gonflé.
  • N'oubliez pas de vous reposer. Si vous continuez après vous être senti fatigué, vous risquez de commettre des erreurs.