Comment faire tourner une boule de bowling

Que vous ayez regardé un événement de bowling professionnel à la maison ou que vous soyez un amateur occasionnel qui a prêté attention à l'allée, vous avez probablement remarqué que les joueurs les plus performants savent comment faire tourner la boule de façon constante afin de la 'crocheter' dans les quilles. Le 'spin' fait référence à la rotation de la boule le long de son axe lorsqu'elle se déplace sur l'allée, et dépend largement de la façon dont vous relâchez la boule. Au fur et à mesure que la boule se déplace le long des bandes en direction des quilles, l'axe de rotation s'incline progressivement vers le haut, ce qui provoque un lancer en crochet qui pénètre dans l'emplacement des quilles avec un angle et augmente vos chances de toucher les quilles. Ce n'est pas la technique la plus facile à maîtriser, mais les résultats obtenus valent la peine d'être appris.

Ce qu'il faut savoir

• Maximisez vos chances de réussite en choisissant une boule de bowling avec la bonne prise et le bon poids.
• Identifiez la 'poche' de votre piste, ou l'espace entre les deux quilles que vous souhaitez atteindre avec votre boule de bowling.
• Utilisez l'approche en quatre étapes lorsque vous vous préparez à faire tourner la boule. Pendant votre élan arrière, assurez-vous que votre poignet et votre bras sont complètement droits.
• Tournez légèrement votre main lorsque vous relâchez la boule pour lui donner un peu d'effet.

Étapes

Se préparer à jouer au bowling

1. 

   Trouvez une balle avec la bonne poignée pour vous. Les trous doivent s'adapter à vos doigts de manière à ce que vous puissiez tenir la balle sans avoir à la serrer et que vous puissiez la lâcher sans que vos doigts ne se coincent. Comme vous allez imprimer une rotation à la balle dans les dernières secondes où votre main est en contact avec elle, on ne saurait trop insister sur l'importance de la prise.

   • La balle reposant dans la paume de votre main dominante, insérez votre majeur et votre annulaire dans les deux trous situés côte à côte, et votre pouce dans le trou situé en dessous. Les trous doivent être de la taille des doigts et du pouce, et vous devez pouvoir tenir la balle facilement dans la paume de votre main. La bande de votre pouce ne doit pas être tendue, ni lâche.
   • Il ne faut que très peu de pression pour tenir la balle dans la main. Si vous pouvez casser un œuf avec cette pression, c'est qu'elle est trop forte.
2. 

   Identifiez le type de ballon que vous utilisez. Les caractéristiques du noyau ou du bloc de poids intérieur de la boule de bowling jouent un rôle important dans la performance de la boule. Bien qu'il existe un certain nombre d'alignements différents du noyau, il y a deux catégories de base dans lesquelles toutes les boules s'inscrivent. Déterminez le type de boule que vous utilisez avant de commencer.

   • Examinez votre boule de bowling et voyez si elle a une seule 'quille' - le point sur l'extérieur, généralement de couleur différente, indiquant l'orientation du noyau - ou une seule quille normale plus une deuxième quille d'indicateur de PSA/de biais de masse.
   • S'il n'y a qu'une seule quille, la boule devrait avoir un bloc de poids symétrique. Si vous coupez la boule en deux le long de l'axe de la quille, vous découvrirez que les deux côtés sont symétriques. Ce type de boule peut être plus facile à manipuler pour un débutant.
   • Une boule avec un bloc de poids asymétrique doit posséder deux quilles ou une quille et un indicateur. Comme leur nom l'indique, ces boules ne contiennent pas de noyau symétrique et peuvent avoir n'importe quelle forme, du cube à la lettre 'L'. Il peut s'avérer légèrement plus difficile pour un débutant d'atteindre une performance constante avec ces boules de bowling, mais la pratique avec une seule boule peut certainement changer cela.
3. 

   Choisissez une boule au poids approprié. Il existe deux lignes directrices distinctes pour suggérer la taille de la boule à utiliser. Une règle empirique se concentre sur le sexe du joueur et suggère que les femmes adultes utilisent une boule de 10 à 14 livres, tandis que les hommes adultes utilisent une boule de 14 à 16 livres. L'autre ligne directrice indique qu'un joueur doit utiliser une boule correspondant à environ 10 % de son poids corporel, jusqu'à la taille maximale de 16 livres de la boule pour les personnes pesant plus de 160 livres.

   • Il est important d'utiliser une boule d'un poids approprié afin de donner l'effet nécessaire. Une personne forte utilisant une petite balle peut facilement transmettre trop de couple et mettre la balle dans le caniveau. Une personne plus faible utilisant une balle trop lourde pourrait avoir du mal à donner suffisamment d'effet pour que la balle accroche.
   • Le poids de la balle doit être clairement indiqué.

Faire tourner la balle

1. 

   Déterminez où se trouve la poche. La poche est l'espace entre deux quilles que vous voulez viser avec la boule. Si vous êtes droitier, la poche est l'espace entre la quille numéro 1 (la quille la plus en avant) et la quille numéro 3 (la quille juste derrière et à droite de la quille numéro 1). Si vous êtes gaucher, votre poche se situe entre la quille numéro 1 et la quille numéro 2 (la quille située juste derrière et à gauche de la quille numéro 1).
2. 

   Saisissez la boule de bowling. Le style de prise que vous utilisez peut déterminer l'intensité du crochet de la boule - en d'autres termes, l'angle avec lequel la boule entre dans la poche. Rappelez-vous que plus l'angle est grand, plus vous avez de chances de marquer des points.

   • Une prise 'détendue' est plus susceptible de produire un roulement plus droit, et donc un crochet minimal. Dans cette prise, la main est fléchie vers l'arrière au niveau du poignet, de sorte que lorsque vous passez à l'élan vers l'avant, elle se trouve sur le dessus de la balle.
   • Pour une prise 'forte', la main se penche vers l'avant, comme pour bercer la balle entre la paume et l'intérieur du poignet. Vu de côté, l'angle entre l'avant-bras et le pouce doit être de 90 degrés. Cette prise permet d'augmenter l'effet et donc le crochet.
   • La prise 'ferme' est une forme intermédiaire qui permet un crochet modéré. Dans cette prise, le poignet n'est ni plié ni fléchi, ce qui crée une ligne continue de l'avant-bras à la main.
3. 

   Décidez où votre position doit être basée sur la combinaison de la position de la poche et de la prise. Alors que vous faites face à l'allée, imaginez que les bandes sont groupées en trois sections : extérieur gauche (vers la gouttière gauche), milieu et extérieur droit (vers la gouttière droite). En gardant à l'esprit la force de votre prise et la quantité anticipée de crochet qu'elle produira, décidez sur quelle(s) planche(s) votre pied glissant vers l'avant devrait s'aligner.

   • Prise détendue : La balle doit se déplacer tout droit le long de l'allée jusqu'à la poche, donc si vous êtes droitier, votre position doit être à l'extérieur de la droite, et les gauchers à l'extérieur de la gauche.
   • Prise ferme : Votre position doit être au milieu, de sorte que la balle s'incurve modérément (soit à gauche, soit à droite) et entre dans la poche cible.
   • Prise forte : Vous devez laisser beaucoup de place au crochet de la balle pour qu'il s'incurve et entre dans la poche. Si vous êtes droitier, vous devriez être sur le côté extérieur gauche ; si vous êtes gaucher, vous devriez être sur le côté extérieur droit.
4. 

   Réfléchissez à votre approche avant de commencer. L'une des formes standard est appelée 'approche en quatre étapes'. Pour cette approche, commencez à vous tenir droit avec vos pieds directement sous votre corps. Tenez la boule par en dessous avec votre main de bowling à mi-hauteur de la poitrine (plus haut pour les joueurs lents, plus bas pour les joueurs plus rapides), et soutenez la boule avec votre main autre que celle de bowling. En franchissant les quatre étapes, gardez le coude de votre bras de bowling aussi près que possible de votre hanche, pliez légèrement vos genoux et gardez vos pieds dirigés vers les quilles. Vos épaules doivent être bien orientées vers l'avant. (Les instructions suivantes s'adressent aux droitiers ; si vous êtes gaucher, inversez les côtés).

   • Faites un pas en avant avec votre pied droit et amenez simultanément la boule vers l'avant pour la placer au-dessus de ce pied. Gardez votre main qui ne joue pas au bowling pour soutenir la boule à ce moment-là.
   • Déplacez votre pied gauche vers l'avant en abaissant le ballon près de la position du genou, puis plus loin derrière vous, en formant un demi-cercle. Votre main non-bowling aura lâché le ballon à ce moment-là.
   • Faites un autre pas en avant avec votre jambe droite. Au même moment, vous devriez entrer dans le point le plus élevé de votre élan arrière avec le ballon.
   • Amenez le ballon vers l'avant en faisant votre dernier pas vers la ligne avec votre jambe gauche. Votre jambe droite doit subtilement passer latéralement derrière votre jambe gauche au moment où vous plantez votre jambe gauche et relâchez le ballon. Abaissez vos hanches et déplacez votre poids légèrement vers l'arrière, en pliant votre torse vers l'avant à un angle de 15 degrés.
5. 

   Gardez votre bras et votre poignet droits pendant l'élan arrière. Vous ne donnerez pas d'effet en pliant ou en tordant votre poignet ou votre bras à ce stade. Au contraire, c'est en lançant et en relâchant correctement la balle que vous donnerez l'effet qui se traduit par un 'hook'.
6. 

   Relâchez la balle au moment où votre bras se déplace entre les lacets et la pointe de votre chaussure qui glisse vers l'avant. Maintenez une prise constante pendant que votre main se déplace dans l'élan vers l'avant, passant le talon de votre chaussure de glisse (le pied gauche pour les droitiers), puis relâchez la boule lorsqu'elle passe les lacets. C'est le point optimal pour que l'élan porte la boule sur l'allée.
7. 

   Assurez-vous que votre pouce est le premier doigt à sortir de la balle. L'effet vient de vos doigts lorsqu'ils relâchent la balle, plutôt que du poignet. Le fait de relâcher le pouce en premier permet à la balle de rouler sur la main, et c'est là qu'elle obtient le couple nécessaire à l'effet.
8. 

   Tournez légèrement votre main à partir du poignet au moment du lâcher. Une petite rotation de 15 degrés (dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour les droitiers et dans le sens des aiguilles d'une montre pour les gauchers) contribue à donner de l'effet.

   • Imaginez que vous positionnez votre main comme pour une poignée de main.
9. 

   Poursuivez votre élan. Continuez à déplacer votre bras vers le haut et vers l'avant en direction de la poche au moment où vous relâchez la boule (et après).
10. 

    Ajustez en fonction des résultats. Vous devez d'abord travailler sur la cohérence. La capacité à rassembler tous les éléments et à les répéter est la clé du succès. Au cours de ce processus, réfléchissez à des éléments tels que la position de votre stance ou le type de prise que vous utilisez.

    • Travaillez également votre synchronisation avec l'approche en quatre étapes : vous devez vous assurer que votre pied et la balle arrivent en même temps à la ligne de faute. Essayez de vous enregistrer en train de jouer au bowling pour avoir une meilleure idée de la qualité de votre timing.

Questions et réponses de la communauté

• Question

  Comment puis-je faire un spin sans pouce dans le trou ?

  Lancez la boule comme vous le feriez normalement, mais placez-vous sous la boule pour la soutenir avant de la lâcher.
• Question

  Comment arrêter de faire tourner la balle ?

  Votre main est sur le dessus de la balle au moment du lâcher. Pour obtenir une rotation correcte, votre main doit être plus proche de la ligne médiane ou de l'horizon de la balle au moment du lâcher.
• Question

  Comment dois-je saisir le trou du pouce lorsque je joue au bowling ?

  J'ai découvert qu'avec un trou de pouce décalé et moins de pouce, il y a plus de rotation de la balle. Les prises à deux doigts ont une vitesse de rotation folle, mais il est plus difficile d'atteindre la cible. Et si mon pouce est enfoui, je reste plus en arrière, ce qui me donne le plus de contrôle pour atteindre la cible, très peu de rotation de la balle avec une vitesse de balle accrue. La réponse est donc que votre façon de saisir la balle est la meilleure, en fonction de ce que vous voulez que la balle fasse.

Vidéo

Conseils

• Consultez un entraîneur de bowling certifié pour obtenir d'autres astuces et des conseils personnalisés sur l'amélioration de votre crochet.