Comment étirer les chaussures d'escalade

Autor do artigo:Antoine Dubois

Les chaussons d'escalade sont souvent trop petits d'une ou deux tailles, afin d'assurer une meilleure adhérence au rocher. Cependant, si vos chaussures sont trop serrées, il peut être difficile, voire douloureux, de grimper avec. Si vous ne pouvez pas étirer la semelle en caoutchouc de vos chaussures, vous pouvez en revanche étirer la partie supérieure pour la rendre plus confortable pour votre pied. Avant d'essayer d'étirer vos chaussures, enlevez les étiquettes ou les autocollants qui restent sur les chaussures depuis leur achat. Pour une solution rapide, chauffez vos chaussures à l'aide d'un sèche-cheveux pour les étirer légèrement. Vous pouvez également les congeler pour obtenir un étirement modéré et uniforme. Pour étirer davantage vos chaussures, mouillez-les sous une douche chaude.

Étapes

Utilisation d'un sèche-cheveux pour des résultats rapides

  1. étape 1 remplissez vos chaussures de plusieurs paires de chaussettes.1Fourrez vos chaussures avec plusieurs paires de chaussettes. Pour de meilleurs résultats, roulez les chaussettes en boules serrées avant de remplir les orteils de vos chaussures. Maintenez ensuite la pression tout en continuant à enfiler les chaussettes dans votre chaussure, jusqu'à ce que toute la chaussure soit remplie. Tassez les chaussettes aussi étroitement que possible pour aider la chaussure à s'étirer.
    • Essayez de ne pas laisser d'espace dans la chaussure. Plus vous serrez les chaussettes, plus votre chaussure s'étirera.

    Conseil : l'utilisation d'un sèche-cheveux n'étirera pas vos chaussures autant que votre congélateur, mais c'est une méthode plus rapide que vous pouvez utiliser pour obtenir des résultats en moins de 30 minutes.

  2. étape 2 chauffez vos chaussures pendant environ 1 minute en utilisant le réglage moyen d'un sèche-cheveux.2Chauffez vos chaussures pendant environ 1 minute en utilisant le réglage moyen d'un sèche-cheveux. Tenez le sèche-cheveux à environ 15 cm au-dessus de la chaussure. Pendant que vous chauffez la chaussure, déplacez continuellement le sèche-cheveux d'avant en arrière sur la chaussure pour la chauffer uniformément. Éteignez le sèche-cheveux au bout d'une minute, puis vérifiez que la chaussure est chaude.
    • Si la chaussure semble froide, essayez de la chauffer pendant encore 30 secondes à 1 minute. Vérifiez à nouveau.
    • Même si le sèche-cheveux ne devrait pas endommager vos chaussures, évitez d'utiliser une chaleur trop élevée pour plus de sécurité.
  3. étape 3 ajoutez d'autres chaussettes aux chaussures pendant qu'elles sont encore chaudes.'re still warm.3Ajoutez d'autres chaussettes aux chaussures pendant qu'elles sont encore chaudes. La chaleur aura légèrement dilaté le matériau de la chaussure, alors prenez le temps d'enfoncer les chaussettes dans la chaussure jusqu'à la butée. Insérez ensuite d'autres chaussettes dans la chaussure. Tassez-les le plus possible pour aider la chaussure à s'étirer.
    • La chaleur devrait permettre à la chaussure de se dilater un peu et de s'assouplir, ce qui vous permettra d'ajouter d'autres chaussettes.

    Variante : Vous pouvez également utiliser vos doigts pour pousser et manipuler le tissu afin de l'aider à s'étirer.

  4. étape 4 laissez les chaussures refroidir avec les chaussettes à l'intérieur, puis vérifiez l'ajustement.4Laissez les chaussures refroidir avec les chaussettes à l'intérieur, puis vérifiez l'ajustement. Les chaussettes agissent comme un moule pour la chaussure et l'aident à s'étirer. Laissez les chaussettes en place jusqu'à ce que les chaussures soient froides au toucher. Retirez ensuite les chaussettes et vérifiez l'ajustement pour voir si vos chaussures sont plus confortables.
    • Vérifiez l'ajustement en marchant et en remuant les orteils.
    • Si vos chaussures sont toujours trop serrées, vous pouvez essayer de les étirer davantage. Cependant, il peut être préférable de les congeler ou de les faire tremper, ce qui permettra de mieux les étirer.
    CONSEIL D'EXPERT

    Erika Noble

    Monitrice d'escalade certifiée PCIA
    Erika Noble est diplômée de l'université de Stanford, où elle a obtenu une licence en sciences de gestion et en ingénierie. Après avoir participé à des compétitions universitaires d'escalade au sein de l'équipe Stanford Rock Climbing, Erika a travaillé comme monitrice d'escalade à Lake Tahoe. Elle continue à faire du bloc et de l'escalade en Californie et dans le sud-ouest.
    Erika Noble Monitrice d'escalade certifiée PCIA

    Essayez d'y grimper pendant de brèves périodes, environ 30 minutes. Erika Noble, monitrice d'escalade, nous raconte : 'J'ai l'habitude d'étirer naturellement mes chaussons d'escalade en les faisant tourner avec mes anciens chaussons. Lorsque mes anciennes chaussures d'escalade commencent à s'user, j'alterne entre les anciennes et les nouvelles chaussures, en portant les nouvelles chaussures pendant environ 30 minutes pendant quelques séances avant de passer entièrement aux nouvelles chaussures.'

Congélation des chaussures pour une légère élongation

  1. étape 1 : remplissez deux sacs à sandwich en plastique avec suffisamment d'eau pour remplir vos chaussures.1Remplissez 2 sacs à sandwich en plastique avec suffisamment d'eau pour remplir vos chaussures. Procurez-vous deux sacs à sandwich en plastique munis d'une fermeture à glissière. Ajoutez suffisamment d'eau du robinet dans les sacs pour remplir complètement l'intérieur de vos chaussures. Ensuite, enlevez l'excès d'air de chaque sac avant de les fermer.
    • Ne laissez pas beaucoup d'espace supplémentaire entre le sac et les côtés de votre chaussure. L'eau doit remplir complètement vos chaussures pour les étirer.

    Conseil : cette méthode fonctionne parce que l'eau se dilate lorsqu'elle gèle. Si le sac d'eau remplit complètement vos chaussures alors qu'elles sont à température ambiante, la chaussure s'étirera sous l'effet du gel et de la dilatation de l'eau.

  2. étape 2 insérez les sachets d'eau dans les chaussures, fermez-les hermétiquement et lacez vos chaussures.2Insérez les sacs d'eau dans les chaussures, fermez-les hermétiquement et lacez vos chaussures. Assurez-vous que les sachets sont suffisamment profonds pour remplir la cavité des orteils. Ensuite, lacez votre chaussure autour du sac d'eau. Une fois que vous avez terminé, le sac doit être bien fixé dans votre chaussure, comme le ferait votre pied.
    • Utilisez votre doigt pour vérifier qu'il n'y a pas d'espace entre le sac d'eau et le côté de la chaussure. Si le sac ne remplit pas la chaussure, il se peut que tu doives ajouter plus d'eau ou éventuellement un deuxième sac d'eau.
  3. étape 3 placez vos chaussures au congélateur pendant au moins 8 heures.3Placez vos chaussures au congélateur pendant au moins 8 heures. Si vous le pouvez, placez vos chaussures sur l'étagère du haut pour qu'elles refroidissent plus rapidement. Laissez-les ensuite au congélateur pendant au moins 8 heures, voire toute la nuit.
    • Veillez à retirer vos chaussures au bout de 12 heures pour ne pas les abîmer.
  4. étape 4 sortez vos chaussures du congélateur et laissez-les sécher pendant 30 minutes.4Sortez vos chaussures du congélateur et laissez-les sécher pendant 30 minutes. Bien que vous puissiez essayer de retirer les sacs de glace dès que vous retirez vos chaussures, l'eau sera probablement gelée. En laissant sécher vos chaussures pendant environ 30 minutes, il sera plus facile de retirer les sacs. Cependant, essayez de ne pas les laisser plus longtemps, car la condensation pourrait mouiller vos chaussures.
    • Vos chaussures en train de dégeler peuvent laisser une légère flaque d'eau ; posez donc un sac en plastique avant de les laisser dégeler, ou faites-les dégeler dans l'évier pour faciliter le nettoyage.
  5. étape 5 retirez les sacs d'eau au bout de 30 minutes.5Enlever les poches d'eau après 30 minutes. Les poches d'eau devraient être plus faciles à retirer à ce stade. Tirez-les avec précaution, puis versez l'eau dans l'égout et jetez ou lavez les poches.
  6. étape 6 laissez vos chaussures décongeler avant de les mettre.6Laissez vos chaussures décongeler avant de les mettre. Il faudra probablement quelques heures pour que vos chaussures dégèlent. Attendez que vos chaussures soient chaudes avant de les mettre à vos pieds, puis vérifiez qu'elles vous vont bien.
    • Marchez et remuez les orteils pour voir si elles vous vont bien.

Tremper vos chaussures pour un grand étirement

  1. étape 1 enfilez vos chaussures et lacez-les.1Entrez dans vos chaussures et lacez-les. Enfilez une paire de chaussettes pour ajouter un peu de rembourrage à l'intérieur de la chaussure, ce qui aidera à l'étirer. Ensuite, enfilez vos chaussures exactement comme vous le feriez pour l'escalade, en les laçant jusqu'en haut.
    • Le port d'une paire de chaussettes plus épaisses peut vous aider à étirer davantage vos chaussures, car elles occuperont plus d'espace à l'intérieur de la chaussure.
  2. étape 2 allumez la douche aussi chaude que possible.2Allez jusqu'à ce que la douche soit aussi chaude que possible. L'eau chaude permet au tissu de se dilater au maximum. Attendez donc quelques minutes que l'eau se réchauffe avant de tremper vos chaussures.
    • L'eau chaude peut ébouillanter votre peau, soyez donc très prudent.
  3. étape 3 mettez vos pieds sous l'eau jusqu'à ce que vos chaussures soient trempées.3Mettez vos pieds sous l'eau jusqu'à ce que vos chaussures soient trempées. Le fait que le reste de ton corps soit mouillé n'a pas d'importance, tu n'es donc pas obligé de te mettre sous le jet d'eau si tu ne le souhaites pas. Maintenez vos pieds sous l'eau pendant environ 1 à 2 minutes, et assurez-vous de bouger pour que chaque partie de votre chaussure soit mouillée.
    • Vous devriez sentir l'eau à l'intérieur de vos chaussures, jusque dans vos chaussettes.
    • Gardez à l'esprit que la teinture de vos chaussures peut couler lorsqu'elles sont mouillées. Cela ne devrait pas être une source d'inquiétude.
  4. étape 4 marchez et remuez les orteils pour étirer les chaussures.4Marchez et remuez les orteils pour étirer les chaussures. Plus vous gardez vos chaussures longtemps et plus vous remuez les orteils, mieux c'est ! Porter vos chaussures et bouger vos pieds est le meilleur moyen d'étirer le tissu.
    • Faites très attention lorsque vous marchez avec vos chaussures mouillées, car il est facile de glisser. Essayez de marcher sur une serviette ou un tapis pour ne pas marcher dans des flaques d'eau.
  5. étape 5 montez dans vos chaussures pendant qu'elles're still damp, if possible.5Grimpez dans vos chaussures lorsqu'elles sont encore humides, si possible. La meilleure façon de s'assurer que vos chaussures s'adaptent à vos pieds est de grimper avec. Cependant, faites très attention et choisissez une escalade facile, car vos chaussures risquent d'être légèrement glissantes et inconfortables.
    • Si vous avez l'habitude de grimper à l'intérieur, vérifiez auprès de la salle de sport que vous pouvez grimper avec des chaussures mouillées avant d'essayer de le faire. Il peut également être utile d'apporter une serviette afin de pouvoir sécher le mur après avoir terminé.
    • Grimper avec des chaussures humides ne sera pas aussi confortable qu'avec des chaussures sèches, mais cela permettra d'étirer vos chaussures rapidement.
  6. étape 6 enlevez vos chaussures, puis remplissez-les de papier journal pendant qu'elles sèchent.6Enlevez vos chaussures, puis remplissez-les de papier journal au fur et à mesure qu'elles sèchent. Tassez bien le papier journal dans la cavité des orteils, puis remplissez le reste de vos chaussures avec le papier journal restant. Cela empêchera vos chaussures de rétrécir en séchant.
    • Vous pouvez également utiliser des serviettes en papier, des gants de toilette ou des chaussettes pour rembourrer vos chaussures.
  7. étape 7 laissez vos chaussures sécher pendant 24 à 48 heures ou jusqu'à ce qu'elles aient rétréci.'re fully dry.7Laissez vos chaussures sécher pendant 24 à 48 heures ou jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches. Placez vos chaussures dans l'évier ou sur une surface imperméable et laissez-les sécher pendant au moins 24 heures. Une fois qu'elles ne sont plus humides, essayez-les pour voir si elles vous vont bien !

    Attention : Ne faites pas sécher vos chaussures dans le sèche-linge, car elles risqueraient de rétrécir.

Questions et réponses d'experts

Conseils

  • Il est préférable d'acheter des chaussures qui vous vont bien plutôt que d'essayer d'étirer des chaussures trop serrées. Achetez une chaussure qui vous convient mais qui n'est pas trop serrée.
  • Sachez que seules les parties en cuir de vos chaussures peuvent s'étirer. Les semelles en caoutchouc, les orteils et les talons ne s'étirent pas. Les tiges synthétiques ou les tiges en cuir avec des doublures synthétiques ne peuvent pas non plus s'étirer.

Avertissement

  • Vous ne pourrez probablement pas rendre vos chaussures après avoir essayé de les étirer. La plupart des magasins ne reprennent pas les chaussures si elles présentent une quelconque usure.
  • Assurez-vous d'enlever tous les autocollants avant d'essayer d'étirer vos chaussures. Si un autocollant reste collé sous vos chaussures, il peut constituer un danger lorsque vous grimpez, car votre semelle n'aura pas la bonne adhérence à cet endroit.