Comment faire du surf

Autrefois réservé à la royauté à Hawaï, le surf est aujourd'hui un sport populaire presque partout dans le monde où les vagues se brisent. Certains décrivent la maîtrise de la capacité à attraper une vague et de la chevaucher sur l'eau comme une expérience qui change la vie. Si vous souhaitez apprendre à surfer, assurez-vous d'avoir le bon équipement, de pratiquer les techniques nécessaires et de vous préparer à prendre vos premières vagues.

Étapes

Obtenir le bon matériel

1. 

   Louez une planche de surf souple lors de votre première sortie. N'investissez pas dans votre propre planche de surf si vous n'avez jamais essayé de surfer auparavant. Sur la plupart des plages propices au surf, des points de location seront disponibles à proximité de la plage, offrant des options de location raisonnablement bon marché, à l'heure ou à la journée.

   • Vous aurez généralement le choix entre des planches en fibre de verre et des planches de surf souples, parfois appelées 'soft tops' ou 'foamies'. Les planches de surf souples sont légères et beaucoup moins chères que les planches en époxy ou en fibre de verre. Les planches souples sont extrêmement flottantes et durables, ce qui en fait un bon choix pour les débutants.
   • Votre taille et votre poids contribueront à déterminer le type de planche sur lequel vous devriez apprendre. Plus vous avez de poids, plus vous aurez besoin d'une planche de grand volume. L'apprentissage du surf risque de ne pas être une bonne expérience si vous essayez d'apprendre sur une planche trop petite pour vous.
   • Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez, parlez-en aux gens du magasin de surf. Soyez honnête et dites-leur que vous êtes un débutant et que vous voulez savoir ce dont vous avez besoin pour commencer.
2. 

   Essayez un longboard pendant votre apprentissage. Les longboards sont les plus anciens et les plus longs types de planches de surf couramment disponibles. Leur longueur varie de 2,4 à 3,7 mètres. Bien qu'ils ne soient pas aussi maniables ou polyvalents que d'autres types de planches, les longboards sont souvent recommandés aux débutants en raison de leur facilité d'utilisation.

   • Plus le volume d'un longboard est important, plus il est facile de se tenir en équilibre et de pagayer dans les vagues. Cela permet à la plupart des débutants de vivre une expérience plus agréable.
   • Si vous avez essayé un longboard et que vous souhaitez quelque chose d'un peu plus maniable, vous devriez essayer un funboard. Les funboards sont des planches hybrides un peu plus courtes que les longboards, généralement de 2,1 à 2,6 mètres. Les funboards combinent la douceur et la stabilité d'un longboard avec l'agilité d'un shortboard.
3. 

   Passez au shortboard. Les shortboards mesurent moins de deux mètres de long, ont un nez pointu et plusieurs ailerons. Il faut plus d'entraînement pour maîtriser une shortboard que les planches de surf plus longues, mais elle est considérée comme la planche la plus performante pour les professionnels (bien que certains surfeurs professionnels utilisent également des longboards).

   • Les fishboards sont encore plus courts que les shortboards et beaucoup plus larges. La planéité et le petit profil de la fish board en font la planche idéale pour surfer sur les petites vagues, ce qui n'est pas toujours le cas des autres planches. C'est une planche idéale pour les surfeurs intermédiaires et avancés.
   • Le gun est une autre planche plus avancée. Il s'agit de planches fines avec un nez très fin, conçues pour les experts qui surfent les plus grosses vagues. Elle peut gérer des descentes abruptes et des vitesses élevées avec facilité, mais elle est difficile à contrôler si vous êtes débutant.
4. 

   Achetez une combinaison. Dans de nombreux endroits, une combinaison est tout aussi essentielle que la planche elle-même pour garantir une expérience de surf agréable. La combinaison garde votre corps au chaud dans l'eau froide, ce qui permet d'éviter les frissons et l'hypothermie. Si le magasin de surf local vous recommande une combinaison, faites-vous équiper et louez-en une ou achetez-en une avant d'aller à la plage. Cela dépend de l'endroit où vous vous trouvez, car si l'eau n'est pas assez froide, vous aurez trop chaud et les combinaisons peuvent limiter vos mouvements ; elles ne devraient donc être utilisées que dans des eaux très froides.
5. 

   Prenez de la cire pour planche de surf. La cire pour planche de surf est un produit important et peu coûteux qui peut être frotté sur le dessus d'une planche de surf pour augmenter l'adhérence des pieds et permettre un meilleur équilibre dans l'eau. Demandez à votre magasin de surf quel type de cire convient à la température de l'eau dans laquelle vous allez surfer.

   • Veillez à ce que la cire ne soit pas sablonneuse ! Cela la rend très abrasive et peut blesser votre estomac.
6. 

   Procurez-vous un leash pour votre planche. Un leash vous empêche de vous séparer de votre planche dans l'eau. Si vous perdez pied, vous ne voulez pas être coincé dans les vagues déferlantes sans votre planche. Vous ne voulez pas non plus que votre planche flotte librement vers d'autres surfeurs ou qu'elle se heurte aux rochers. Une planche qui s'emballe peut être très dangereuse pour quiconque se trouve dans l'eau, sans compter qu'elle peut être coûteuse.

   • Veillez également à vous munir d'une corde de leash, qui relie votre leash à la prise de leash située à l'arrière de la planche.

Pour commencer

1. Entraînez-vous d'abord sur le sol. Attachez le leash à votre pied arrière et au tail de votre planche, puis allongez-vous à plat ventre sur la planche de manière à ce que votre corps soit aligné au milieu de la planche. Dans cette position, entraînez-vous à pagayer avec les deux bras pour avoir une idée des muscles que vous allez faire travailler.

   • Si vous êtes droitier, votre pied arrière sera généralement votre pied droit. C'est ce qu'on appelle une position 'normale'. On parle de position 'loufoque' lorsque la laisse est sur le pied gauche. En cas de doute, faites ce qui vous semble le plus naturel.
   • Ne sautez pas dans l'eau lorsque vous apprenez à surfer pour la première fois, car vous serez vite frustré. Prenez un peu de temps pour vous entraîner sur le sable ou dans l'intimité de votre jardin avant de vous retrouver sur la plage devant d'autres personnes.
2. Entraînez-vous à vous lever. 'Il faut un peu d'entraînement pour décoller de la vague et se redresser sur la planche. En position allongée sur la planche, levez les mains après avoir pagayé et placez-les sous votre poitrine, les paumes sur le plat de la planche tandis que vos doigts s'enroulent sur les côtés de la planche de surf.

   • D'un seul mouvement rapide, poussez votre corps vers le haut avec vos bras et ramenez vos pieds vers le haut et sous vous. Placez un pied à l'endroit où vos mains ont poussé et l'autre au moins à une largeur d'épaule derrière vous.
   • Au début, vous trouverez peut-être plus facile de vous mettre d'abord à genoux, puis de lever un pied à la fois jusqu'à ce que vous soyez en position debout. C'est plus lent que le saut en hauteur, mais c'est efficace pour quelqu'un qui n'est pas prêt pour le saut en hauteur.
   • Ne saisissez jamais les rails ou les bords de la planche pendant votre décollage, à moins que vous ne vouliez vous faire une belle entaille au menton lorsque vos mains glissent sur le rail.
   • Si vos mains ou vos pieds glissent lorsque vous essayez de vous relever, il se peut que vous deviez appliquer plus de wax sur votre planche.
   • Vous pouvez vous entraîner à sauter sans planche de surf, alors n'hésitez pas à le faire là où vous avez un peu d'espace jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.
3. Apprenez à vous tenir correctement sur la planche. Une fois que vous avez décollé, gardez vos genoux pliés, vos bras lâches et étendus, vos pieds plantés sur la planche et votre torse penché vers l'avant pour abaisser votre centre de gravité.

   • Selon le pied qui vient naturellement en avant, vous serez soit un 'pied normal', soit un 'pied fou'. Le pied normal signifie que votre pied gauche est en avant, tandis que le pied gauche signifie que c'est votre pied droit qui est en avant.
   • Les débutants ont tendance à adopter une position accroupie lorsqu'ils apprennent. Leurs pieds sont largement écartés de la proue à la poupe de leur planche. Cette position peut sembler confortable, mais elle rend la planche plus difficile à contrôler. L'équilibre se fait d'un côté à l'autre, et non de l'avant à l'arrière. Vous remarquerez que les surfeurs expérimentés ont généralement les pieds plus rapprochés.
   • Pour bien se tenir, il faut regarder dans la direction où l'on va.
4. Pagayez et mettez-vous à l'aise dans l'eau. La seule façon de trouver le 'sweet spot' sur votre planche est de la mettre à l'eau et de pagayer. Votre planche doit être plane sur l'eau, le nez légèrement au-dessus de l'eau. Une bonne position d'équilibre est d'avoir les orteils qui touchent le cordon du leash.

   • Si votre nez est trop haut, vous êtes trop en arrière sur la planche. S'il creuse l'eau, c'est que vous êtes trop en avant. Il est essentiel de trouver l'endroit idéal, car c'est là que vous obtiendrez une efficacité maximale.
   • Pagayez avec des coups de pagaie longs et profonds, de l'avant à l'arrière, aussi loin que vous pouvez confortablement atteindre.
5. 

   Parlez à des surfeurs plus expérimentés ou à des moniteurs si vous le pouvez. La meilleure façon de s'entraîner et de se préparer à aller sur la plage est d'être accompagné d'une personne qui en sait plus que vous sur le surf et qui peut vous faire part de ses commentaires et de ses conseils.

   • Si vous avez un ami qui surfe, demandez-lui de vous aider. Les amis ne font généralement pas payer et vous pouvez vous entraîner dans l'intimité de votre maison plutôt que sur la plage devant d'autres personnes.
   • Payez un moniteur. C'est le moyen le plus sûr d'apprendre les bases du surf de manière claire et méthodique. Moyennant une rémunération, il vous enseignera tout ce que vous devez savoir et vous donnera des conseils qui vous aideront à aller surfer et à vous amuser rapidement.
6. Trouver un spot. Avant de commencer à surfer, visitez quelques bonnes plages de surf et nagez longuement pour vous assurer que vous vous sentez à l'aise dans l'eau. Ne surfez jamais dans un endroit où vous ne vous sentez pas à l'aise pour nager seul.

   • Demandez conseil autour de vous. Demandez à votre magasin de surf local ou aux surfeurs des surf breaks avancés où les débutants devraient surfer. Ils seront ravis de vous indiquer un spot approprié.
   • Vérifiez en ligne. Si vous ne trouvez aucun conseil qui vous semble fiable, allez en ligne et cherchez des recommandations. Vous trouverez souvent des forums de discussion pour les surfeurs locaux qui contiennent de bonnes informations.
   • Jouez la carte de la sécurité. S'il y a une tour de sauvetage, prévoyez de surfer à un moment où le sauveteur est de service. Prenez le temps de demander aux autres surfeurs sur la plage s'ils ont des conseils ou des avertissements à vous donner.
7. 

   Apprenez les règles de base du surf avant de partir. Connaître les règles de base du surf vous aidera à faire en sorte que votre première sortie soit amusante et sans danger. Voici quelques règles de sécurité élémentaires à garder à l'esprit :

   • Respectez la priorité. Lorsque plusieurs surfeurs pagaient pour prendre une vague, la personne qui a pagayé le plus près de la crête a le droit de passage pour cette vague.
   • Ne pas 'tomber' sur les autres. Pagayer pour attraper une vague ou tomber dans une vague alors que quelqu'un se trouve déjà plus près du pic est considéré comme impoli et potentiellement dangereux. N'oubliez pas d'examiner la ligne de la vague pour voir s'il y a d'autres surfeurs avant d'essayer de l'attraper.
   • Les endroits très populaires et très fréquentés par les débutants n'appliquent généralement pas ces règles strictes et il arrive souvent que plusieurs personnes prennent la même vague (parfois appelée 'vague de fête'). Si deux personnes attendent sur la même vague, celle qui la prend en premier et qui est la plus proche du sommet a la priorité.

Attraper une vague

1. Identifiez un endroit cible. Vous devez être dans l'eau vive jusqu'à la taille, là où les vagues se sont déjà brisées. C'est le meilleur endroit pour commencer quand on est débutant. Ne prévoyez pas de pagayer trop loin, là où des surfeurs plus expérimentés pourraient attendre une vague, mais assurez-vous d'être dans une eau assez profonde pour ne pas vous cogner la tête si vous tombez de votre planche.

   • Choisissez un point de référence. Choisissez un point de repère sur le rivage et jetez-y un coup d'œil régulièrement à mesure que vous vous enfoncez dans les eaux plus profondes. Cela vous aidera à évaluer la distance qui vous sépare du rivage et à repérer les courants cachés qui pourraient vous déplacer.
2. Pagayez jusqu'à votre point de départ. Lorsque vous êtes prêt à vous lancer dans les vagues, avancez votre planche jusqu'à ce que vous ayez atteint la taille ou la poitrine, puis allongez-vous sur la planche et pagayez droit dans les vagues.

   • Ramez droit lorsque vous sortez. Si vous touchez les vagues de biais, vous perdrez l'élan que vous avez acquis. Restez perpendiculaire aux vagues qui arrivent et 'coupez' à travers elles.
   • Lorsque vous traversez une vague, il est utile de faire des pompes avec le haut du corps lorsque vous passez par-dessus ou à travers la vague. Cela empêche la vague de vous repousser vers le rivage.
3. 

   Tournez votre planche et attendez une vague appropriée. Asseyez-vous sur votre planche jusqu'à ce que le nez soit hors de l'eau. Donnez un coup de pied dans vos jambes dans un mouvement de batteur pour faire tourner la planche vers le rivage. Positionnez-vous dans votre 'sweet spot' et préparez-vous à pagayer vers la vague en utilisant des coups de pagaie longs, doux et profonds.

   • Lorsque vous voyez une vague arriver, mettez-vous en position aussi près que possible de la crête sans avoir l'air d'être un 'chasseur de vagues'. Lorsque vous êtes convaincu d'être en bonne position pour prendre la vague, pagayez comme s'il n'y avait pas de lendemain et donnez tout ce que vous avez !
4. Commencez à pagayer et essayez d'attraper la vague. Lorsque vous avez une bonne idée de la vitesse et du mouvement de la vague et que vous sentez que vous avez pris son élan, décollez en utilisant les techniques que vous avez pratiquées.

   • Regardez toujours vers l'avant lorsque vous pagayez. Lorsque vous vous retournez, vous perdez de la puissance.
   • Soyez rapide. Vous voulez attraper la vague avant qu'elle ne se brise, afin d'avoir le temps de monter sur la planche. Il est fréquent que les débutants attrapent et chevauchent les 'eaux vives' (ce qui est une bonne façon de commencer).
   • Soyez patient. Si vous manquez une vague, pagayez à nouveau et attendez la prochaine vague.
5. Surfez sur la vague. Gardez les pieds sur la planche, les genoux pliés, les bras détendus et les yeux tournés vers la direction à suivre. Vous êtes en train de surfer sur votre première vague ! Restez concentré et laissez-vous porter jusqu'au rivage. Gardez un œil sur les autres dans l'eau pendant que vous surfez.

   • Commencez simplement. Au début, vous devriez surfer sur chaque vague en ligne droite. Cette façon de surfer est plus courte et plus lente que de prendre un angle sur la vague, mais elle est plus facile à maîtriser.
6. Essayez de tourner lorsque vous êtes prêt. Au fur et à mesure que vous vous habituez aux sensations du surf, vous voudrez probablement essayer d'incliner votre planche sur une vague. Penchez-vous dans votre virage avec votre corps, en gardant votre centre de gravité sur la planche. Utilisez votre corps pour plonger doucement un rail de votre planche dans la face de la vague. Cela crée une friction/traînée qui fera tourner la planche. Une fois que vous avez pris le bon angle, gardez l'équilibre et descendez l'arrondi de la vague.

   • Choisissez la direction dans laquelle vous voulez traverser la vague (gauche ou droite) le plus tôt possible. Si la vague est suffisamment basse, commencez à pagayer dans cette direction avant qu'elle ne frappe. Pour les plus grosses vagues, attendez d'être tiré vers le haut de la vague.
7. 

   Préparez-vous à perdre pied. Si vous vous sentez tomber, ou si la vague se calme, sautez de la planche vers l'océan, en vous éloignant de votre élan. Une bonne idée est de tomber sur le côté ou à l'arrière de la planche, en se couvrant la tête avec les bras pendant la chute. Laissez-vous porter par la vague. Nagez doucement vers le haut et sentez ce qui se trouve devant vous pour éviter d'être heurté par la planche.

   • Essayez d'atterrir à plat pour ne pas vous blesser en eau peu profonde ou sur un récif.
   • Une fois que vous êtes remonté à la surface, tirez sur votre leash et remontez sur votre planche pour éviter qu'elle ne se mette à fendre l'eau ou à flotter, ce qui pourrait vous blesser gravement ou blesser d'autres personnes. Remontez à bord, reposez-vous sur le ventre et reprenez le contrôle.
   • La plupart des blessures dues à l'érosion se produisent lorsque la planche heurte le surfeur. N'oubliez jamais d'évacuer votre planche du côté de l'océan. Vous ne voulez pas vous trouver entre la plage et votre planche lorsqu'une vague prend le contrôle de la planche.
   • Si vous surfez pour la première fois, il est préférable de louer une planche en mousse plutôt qu'en fibre de verre, car elles sont plus souples et risquent moins de vous blesser pendant votre apprentissage.
8. 

   Utilisez les canaux pour vous dégager. Une fois que vous avez perdu pied ou que vous êtes sorti de l'eau, vous devez vous écarter du chemin pour que les autres puissent surfer. Ne pagayez pas au milieu de la vague où d'autres surfeurs vont arriver. Au lieu de cela, pagayez d'abord sur le côté, pour garder la zone de vague dégagée.
9. 

   Continuez d'essayer. Vous glisserez ou tomberez probablement les premières fois, mais ne vous laissez pas décourager. Certaines personnes peuvent apprendre en un après-midi, tandis que d'autres ont besoin de quelques semaines pour prendre le coup de main. Continuez à essayer et vous finirez par y arriver.

   • Évitez de vous mettre à genoux et de vous arrêter. Si vous voulez vous engager, faites-le et levez-vous. S'agenouiller, c'est comme seller le cheval mais ne pas le monter.
   • Profitez de l'océan et amusez-vous.

Questions et réponses de la communauté

• Question

  Est-ce que mon poids a de l'importance lorsque je choisis une planche ?

  Si vous choisissez une planche trop légère ou trop lourde pour vous, vous risquez d'avoir du mal à la contrôler en pleine mer, surtout si vous êtes débutant.
• Question

  Quel âge faut-il avoir ?

  Il n'y a pas de limite d'âge. Tout le monde peut apprendre à surfer.
• Question

  La taille de la planche a-t-elle une importance ?

  Oui, la taille de votre planche a de l'importance parce qu'elle affecte directement la facilité d'équilibre sur votre planche et la facilité à la contrôler.

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Conseils

• Surfez toujours avec un ami. C'est plus sûr, et si vous perdez pied, vous pouvez obtenir de l'aide si vous en avez besoin. Un copain peut aussi vous aider à vous pousser dans la vague !
• Les redressements assis et les pompes sont un excellent moyen de se tonifier pour le surf. La plupart des actions du surf dépendent principalement des groupes musculaires que ces exercices améliorent.
• N'ayez pas peur de demander de l'aide ! De nombreux surfeurs expérimentés sont heureux d'aider les débutants, à condition qu'ils soient polis.

Avertissements

• Évitez les riptides. Les riptides ressemblent à du sable à la surface de l'eau et peuvent être brunes ou rougeâtres. Elles se forment généralement près des jetées de rochers, des récifs et des jetées.
• Si vous êtes pris dans un raz-de-marée, nagez parallèlement au rivage jusqu'à ce que vous en trouviez la fin, plutôt que d'essayer de vous frayer un chemin à travers lui. Si vous ne pouvez pas nager parallèlement, faites du sur-place ou flottez et appelez à l'aide.
• Entraînez-vous sur un spot pour débutants, à l'écart des surfeurs plus expérimentés.
• Restez près de la plage. En surf, cela convient aux débutants jusqu'à ce qu'ils aient acquis une solide expérience des vagues de niveau débutant.
• Ne surfez pas seul, surtout si vous êtes débutant. Même un ami sur le rivage est plus sûr que de partir en solo.