Comment nager sous l'eau sans lunettes de natation ?

Certaines personnes ont l'habitude de porter des lunettes de natation lorsqu'elles ont l'occasion de nager. Pour ceux d'entre nous qui ne possèdent pas de lunettes ou qui n'en ont pas à portée de main, il n'y a aucune raison d'éviter nécessairement la piscine ou le lac, et aucune raison d'éviter de nager sous l'eau. Si vous n'êtes pas gêné par la perte de visibilité, nager sous l'eau sans lunettes ne pose aucun problème.

Étapes

Nager dans de l'eau chlorée les yeux ouverts

1. 1Éclaboussez vos yeux avec de l'eau de piscine. Avant d'immerger complètement votre tête, gardez les yeux ouverts tout en projetant de l'eau sur votre visage. Aller directement sous l'eau avec les yeux ouverts sera trop inconfortable pour certains. Ces éclaboussures sont une façon plus confortable d'acclimater vos yeux avant d'aller sous l'eau.
2. 2Nagez un moment les yeux ouverts. La sensation de brûlure peut persister, mais elle devrait s'atténuer au fur et à mesure que vous passez plus de temps sous l'eau avec les yeux ouverts. Pour éviter toute gêne supplémentaire, gardez les yeux fermés lorsque vous avancez sous l'eau. Si vous gardez les yeux ouverts, l'eau qui passe devant votre visage se déplacera le long de la surface de vos yeux, provoquant une friction là où il n'y en avait pas.
3. 3Rincer les yeux une fois sorti de l'eau. Cette étape permet d'éliminer toute trace de chlore sur ou autour de l'œil ou de la paupière. En outre, il est généralement recommandé de se laver les cheveux et le corps après une baignade en eau chlorée ; si le chlore reste sur la peau, il a tendance à l'assécher et peut devenir inconfortable.

Nager en eau douce sans lunettes

1. 1Testez l'eau. Plongez la tête sous l'eau et ouvrez les yeux. Il est fort probable que vous ne soyez pas très à l'aise et que votre vision soit très floue. Certains voient mieux sous l'eau que d'autres, mais vous ne pourrez probablement distinguer que des formes et des ombres grossières. Clignez des yeux plusieurs fois avant de sortir de l'eau.
2. 2Continuez à acclimater vos yeux. Votre vision restera floue, mais si vous continuez à nager sous l'eau avec les yeux ouverts de plus en plus longtemps, la sensation désagréable devrait disparaître. Évitez de toucher vos yeux lorsque vous êtes sous l'eau afin de ne pas projeter les particules présentes dans l'eau sur votre œil ou sous votre paupière.
3. 3Rincez-vous les yeux après être sorti. Bien que cela ne soit pas nécessaire, il est conseillé de se rincer les yeux à l'eau claire ou au sérum physiologique après avoir nagé sans lunettes. Un bon rinçage devrait éliminer toute substance potentiellement dangereuse qui aurait pu pénétrer dans vos yeux pendant la baignade.
   • Si vous portez des lentilles de contact, il est conseillé de ne jamais ouvrir les yeux sous l'eau sans lunettes de protection. La lentille est un endroit où des débris peuvent rester coincés dans l'œil, ce qui risque de l'endommager. Si vous nagez avec des lentilles de contact, retirez-les et rincez-les, ainsi que vos yeux, après la baignade.

Conseils pour nager sous l'eau sans lunettes de natation

1. 1 Regardez autour de vous. Comme vous ne verrez pas aussi bien sous l'eau que si vous portiez des lunettes, regardez autour de vous avant d'entrer dans l'eau. Si vous êtes dans une piscine, sachez à quelle distance vous vous trouvez des parois et à quelle distance vous vous trouvez des autres personnes qui nagent à vos côtés. Si vous nagez en eau douce, sachez vous orienter et connaître les directions qui mènent à des eaux peu profondes ou plus profondes.
2. 2Fermez les yeux et retenez votre respiration. Avant de vous immerger, fermez les yeux et prenez une grande inspiration. Assurez-vous que l'endroit où vous envisagez de nager est un endroit que vous pouvez atteindre en une seule inspiration si vous voulez rester sous l'eau pendant toute la durée de la baignade. Sinon, vous devrez remonter pour prendre l'air.
3. 3Essaie de nager en ligne droite. Pour éviter de heurter quoi que ce soit ou qui que ce soit, sachez dans quelle direction vous voulez aller avant de vous mettre à l'eau. Restez dans cette direction du mieux que vous pouvez jusqu'à ce que vous atteigniez votre destination. Lorsque vous nagez, assurez-vous que les deux côtés de votre corps sont synchronisés pour éviter de dériver vers la gauche ou la droite.
4. 4Maintenir les mains et les jambes en mouvement pour rester immergé. Si vous voulez rester sous l'eau, veillez à toujours vous pousser légèrement vers le bas à chaque coup de pagaie pour contrebalancer votre propre flottabilité. Servez-vous-en également pour savoir à quel point vous êtes proche de la surface. Levez un bras à n'importe quel endroit en direction de la surface, et si votre bras atteint l'air, il se peut que vous deviez descendre un peu.
5. 5Revenez pour respirer et vous réorienter. À moins qu'il ne s'agisse d'une distance particulièrement courte, vous aurez probablement besoin de remonter à la surface et de reprendre votre souffle. Essayez de noter la distance parcourue et si vous vous êtes écarté de la trajectoire souhaitée. Prenez le temps de vous réajuster avant de vous immerger à nouveau.
6. 6Nagez derrière quelqu'un qui porte des lunettes de natation. Si cette personne sait où elle va, demandez-lui si cela ne la dérangerait pas de s'accrocher (légèrement) à sa cheville ou de tendre la main devant elle de temps en temps pour vérifier son orientation. C'est utile si vous craignez particulièrement d'être désorienté ou de heurter quelque chose en chemin.
7. 7Restez calme. Sachez qu'à tout moment vous pouvez remonter à la surface et continuer à respirer normalement. Si vous rencontrez quelqu'un, ne vous inquiétez pas ; excusez-vous et faites référence au fait que vous n'aviez pas de lunettes de protection lorsque vous nagiez sous l'eau.

Questions et réponses d'experts

• QuestionPourquoi apprendre à nager sans lunettes ? Vous devez vous sentir à l'aise dans l'eau et dans la natation sans lunettes. Si vous tombez dans l'eau, vous devez être capable de regarder autour de vous et d'être suffisamment à l'aise avec l'environnement. Il est plus facile d'apprendre à nager sans lunettes, car si vous avez déjà l'habitude de porter des lunettes, apprendre à nager sans elles est un véritable défi. Si vous êtes habitué à ce que l'environnement soit extrêmement clair, facile à voir, et que tout d'un coup il devient un peu flou, vous serez très frustré par cette expérience.
• QuestionPouvez-vous vous entraîner à voir sous l'eau ? Lorsque j'enseigne à un élève à ouvrir les yeux sous l'eau, je lui demande d'abord de jeter un coup d'œil rapide pour me dire combien de doigts je tiens en l'air. S'il y parvient, nous sommes très excités et nous fêtons l'exploit. La fois suivante, je les mettrai au défi de me dire combien de doigts il y a sur les deux mains, afin qu'ils s'habituent progressivement à garder les yeux ouverts dans l'eau.
• QuestionLe chlore va-t-il abîmer mes yeux si je garde les yeux ouverts ? Cela ne devrait pas être le cas si l'eau est propre. Il se peut que cela pique un peu pour les débutants.

Conseils

Avertissements

• Vérifiez le niveau de chlore. Si vous avez votre propre piscine, assurez-vous qu'elle n'a pas été ' choquée ', ou traitée au chlore, récemment. Si le niveau de chlore est trop élevé dans la piscine, vos yeux vous brûleront plus qu'ils ne le feraient normalement, et la sensation ne passera peut-être pas. Une odeur excessive de chlore est un signe certain d'un traitement récent.
• Assurez-vous que l'eau est saine. Le plus grand risque d'avoir les yeux ouverts sous l'eau est la possibilité de contamination. Si l'eau semble particulièrement trouble ou si elle sent mauvais, pensez à garder la tête hors de l'eau. Gardez les yeux fermés si vous devez nager sous l'eau dans une eau douce qui n'est pas très propre.

1. • Ne nagez jamais sous l'eau de mer sans lunettes de protection. L'eau salée de l'océan brûle la cornée.

• Ne jamais nager sous l'eau de mer sans lunettes de protection. L'eau salée de l'océan brûle la cornée.

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