Comment balancer un club de golf

Bien que le golf puisse être difficile lorsque vous êtes encore en train d'apprendre la bonne technique, le jeu peut être très agréable lorsque vous maîtrisez vos compétences. L'un des aspects qui rend le golf est que même de petits détails peuvent avoir un impact important sur votre coup. Tout commence par votre swing. Si vous coupez ou accrochez votre balle, si vous n'obtenez pas le bon métrage ou si vous n'avez jamais frappé une balle de golf, vous pouvez vous attendre à ce qu'il y ait des problèmes. frappé une balle de golf de votre vie, voici comment tirer le meilleur parti de votre swing.

Étapes

Une position correcte

1. 

   Commencez avec le pied avant légèrement en avant de la balle. Placez vos pieds de façon à ce que votre pied avant soit légèrement en avant de la balle ; de cette façon, votre club reposera près du centre de votre corps. Vos pieds doivent être un peu plus écartés que la largeur des épaules et votre balle de golf doit se trouver au milieu de votre stance.

   • Jouez vos grands clubs (tels que les hybrides ou les drivers) plus vers votre pied avant, et les clubs plus petits (comme les fers) vers le milieu de votre stance.
   • Si vous êtes droitier, c'est l'inverse. Votre pied gauche sera à environ un pied - souvent moins - plus près du trou que la balle.
   • Si vous êtes gaucher, votre pied droit sera plus proche du trou que la balle.
2. 

   Rapprochez-vous suffisamment de la balle pour que le milieu de la face du club atteigne la balle avec vos bras tendus mais toujours détendus. Ne vous tenez pas si près de la balle que vous devez plier les coudes pour vous adapter à la position du club. En même temps, ne vous tenez pas si loin que vos bras soient complètement tendus. Le haut du corps doit être légèrement penché vers la balle et le torse éloigné de la cible, mais pas de façon trop prononcée. Penchez le haut de votre corps légèrement à l'opposé de la cible.

   • Veillez à ce que vos mains soient à environ un poing ou un poing et demi de vos cuisses - cela favorise un bon angle de la colonne vertébrale.
3. 

   Vérifiez votre alignement. L'alignement est la direction dans laquelle vos pieds et vos épaules sont dirigés. Vous devez aligner vos pieds et vos épaules de manière à ce qu'une ligne imaginaire allant de votre épaule arrière à votre épaule avant - et de votre pied arrière à votre pied avant - soit dirigée directement vers votre cible. C'est ce qu'on appelle garder un alignement 'carré'.

   • Pour vérifier votre alignement, mettez-vous en position de départ et placez un club de golf sur l'aire de départ, le long de la pointe de vos orteils. Éloignez-vous du club de golf et regardez dans quelle direction il pointe. Il doit être dirigé soit vers votre cible, soit vers le trou lui-même.
4. 

   Pliez légèrement les genoux. Au lieu d'être un mannequin rigide, essayez d'adopter une 'position athlétique' en pliant légèrement les genoux. Essayez de faire un swing avec les genoux totalement tendus pour voir à quel point il est difficile - et peu naturel - de faire un swing sans plier légèrement les genoux.

   • Faites reposer votre poids sur la pointe de vos pieds. Bien que cela soit plus difficile que d'équilibrer votre poids sur vos talons, il est plus facile de déplacer votre poids vers l'avant, puis vers l'arrière, pendant que vous effectuez votre mouvement de swing.
   • Répartissez votre poids uniformément sur vos deux pieds. Décollez légèrement les talons de vos pieds du sol en succession rapide, en déplaçant votre poids entre votre pied avant et votre pied arrière, afin de vous familiariser avec une position équilibrée. Bien que vous changiez de poids au cours de votre élan arrière, puis de votre élan descendant, vous voudrez commencer avec une répartition égale du poids.

Prise correcte

1. 

   Quel que soit le grip que vous choisissez d'utiliser, tenez le club avec une prise détendue. Une prise détendue permettra à la tête du club de se retourner lorsque vous effectuez votre swing, ce qui vous donnera une meilleure précision et, en général, une meilleure distance. C'est ce que l'on appelle la fermeture à l'impact. Comme pour la plupart des choses au golf, plus vous essayez, plus les choses se gâtent, car en essayant plus fort, vous risquez de crisper vos muscles, ce qui entravera votre swing. Essayez de rester confortable et naturel.
2. 

   Essayez la prise baseball. Il s'agit d'une prise très basique, similaire à celle des joueurs de baseball. tenir une batte de baseballd'où son nom. Note : Pour les trois prises suivantes, la main gauche (d'un golfeur droitier) sera dans la même position.

   • Placez votre main gauche sous le club de golf, en recourbant vos doigts sur le club afin qu'ils le saisissent fermement. Le club de golf doit reposer à l'endroit où votre paume rencontre vos doigts ; votre pouce gauche doit être dirigé tout droit vers la tête du club.
   • Placez votre main droite sous le club de golf de façon à ce que votre petit doigt droit touche confortablement votre index gauche. Votre main droite doit être juste en dessous de votre main gauche sur le club.
   • Serrez votre main sur le dessus du club de façon à ce que la ligne de vie de votre paume repose sur le pouce gauche. Votre pouce droit doit être légèrement orienté vers la gauche et votre pouce gauche doit être légèrement orienté vers la droite.
3. 

   Essayez la prise par chevauchement. Bien qu'il n'y ait rien de mal à la prise baseball, les doigts sont essentiellement déconnectés les uns des autres, ce qui empêche vos mains de travailler ensemble. La prise par chevauchement relie les doigts en les faisant se chevaucher. Cette prise offre un peu plus de stabilité.

   • Commencez avec les mains en prise baseball. Au lieu de garder l'auriculaire droit et l'index gauche côte à côte, levez l'auriculaire droit vers le haut. Déplacez votre main droite vers le haut de la poignée et posez votre petit doigt droit soit sur l'articulation entre l'index gauche et le majeur gauche, soit sur le dessus de l'index lui-même.
4. 

   Essayez la prise imbriquée. Cette prise offre probablement la plus grande stabilité des trois en imbriquant les mains gauche et droite sur le dessous du club. Cette prise est utilisée par les grands noms du golf, Jack Nicklaus et Tiger Woods.

   • Pour obtenir la prise imbriquée, commencez par la prise baseball. Ensuite, placez l'index gauche entre l'articulation de l'auriculaire et de l'annulaire droits, tout en prenant l'auriculaire droit et en le plaçant entre l'index et le majeur gauches. L'auriculaire droit et l'index gauche se tiennent l'un l'autre en forme de 'x' imbriqué.
5. 

   Choisissez la prise qui vous semble la plus confortable. Chaque prise a ses avantages et ses inconvénients, et il existe de nombreuses autres variations de ces prises que nous n'avons pas mentionnées - prises faibles ou fortes, etc. Expérimentez les prises de golf jusqu'à ce que votre swing soit le plus confortable et que vous corrigiez certaines de vos pires tendances.

   • Le grip enchevêtré, par exemple, est couramment prescrit aux golfeurs ayant de petites mains (pensez à Nicklaus), tandis que le grip chevauchant est difficile à utiliser pour les personnes ayant de petites mains.
   • Si vous avez des problèmes de slice (la balle se déplace vers la gauche puis vers la droite pour les golfeurs droitiers), envisagez d'abandonner la version 'faible' de votre grip si vous l'utilisez.
   • Si vous avez des problèmes avec le hook (la balle se déplace vers la droite puis vers la gauche de façon spectaculaire pour les golfeurs droitiers), envisagez d'abandonner la version 'forte' de votre grip si vous l'utilisez.

Balancer le club

1. 

   Commencez votre backswing. Le backswing est le moment où vous soulevez le club de sa position de départ et l'amenez au-dessus de votre tête. Essayez de faire pivoter le torse pendant l'élan arrière en déplaçant le poids de la pointe du pied avant à la pointe du pied arrière. Faites attention aux trois phases distinctes de l'élan arrière :

   • Première phase : Déplacez les mains tout droit vers l'arrière en les gardant près de votre jambe arrière. Essayez de garder votre bras avant tendu pendant que vous faites cela. Lorsque la tête du club pivote vers l'arrière entre votre bras gauche et le manche du club, ce dernier devient presque parallèle au sol.
   • Deuxième phase : Continuez à casser légèrement le poignet en déplaçant votre bras parallèlement au sol. Le club doit être à peu près perpendiculaire à votre bras gauche (pour les golfeurs droitiers). L'extrémité du club doit pointer légèrement à l'extérieur de la balle de golf.
   • Troisième phase : Tournez votre torse encore plus vers l'arrière afin que la tête du club se trouve légèrement derrière vos mains au sommet de l'élan arrière. Votre bras avant doit se plier légèrement pendant la dernière phase du backswing.
2. 

   Poursuivez votre downswing. Lors du swing vers le bas, vous devez avoir l'impression de traîner ou de tirer légèrement la tête du club de manière à ce qu'elle prenne du retard sur tout le reste. Laissez l'angle de 90 degrés entre l'avant-bras et le manche augmenter, puis déroulez rapidement à travers la zone d'impact. Cela crée une vitesse énorme pour la tête du club tout en permettant au corps de se déplacer relativement lentement et de garder le contrôle.

   • Juste avant l'impact, essayez de verrouiller à nouveau votre bras avant de manière à ce qu'il soit complètement droit, comme il l'était au début de votre backswing.
   • Pendant la descente, déplacez votre poids de la pointe de votre pied arrière à la pointe de votre pied avant. Laissez vos genoux se déplacer vers votre cible. Essayez de garder votre genou avant fléchi, surtout si vous frappez un driver, car cela aidera votre jambe avant à supporter votre poids.
   • N'oubliez pas de faire pivoter votre poitrine pendant le swing.
3. 

   Veillez à ce que le manche soit penché vers la cible au moment de l'impact. Cela vous permettra de vous assurer que vos mains sont devant la tête du club au moment de l'impact, ce qui aidera la tête du club à frapper la balle avant qu'elle ne traverse le sol. N'oubliez pas d'utiliser vos hanches pour donner de l'énergie à votre coup ; ne comptez pas uniquement sur vos mains pour produire de la puissance.
4. 

   N'oubliez pas de suivre le mouvement. Il n'est pas essentiel de savoir jusqu'où vous reculez le club, mais si vous relâchez le club correctement, vous devriez le suivre complètement. Votre boucle de ceinture sera face à la cible, le club aura pivoté jusqu'à une position un peu derrière vous, et vous serez en équilibre sur votre pied d'attaque, le pied arrière étant en équilibre sur sa pointe. Vous devriez être en mesure de maintenir confortablement cette position pendant que vous regardez la balle s'envoler au loin.

   • Gardez les yeux sur la balle pendant le backswing, le downswing et le follow through. Ne levez pas la tête dès que vous frappez la balle pour voir où elle va, car vous risquez de mal la frapper. Gardez les yeux sur la balle jusqu'à ce que vous ayez fini de la suivre.
5. 

   N'essayez pas de frapper la balle de toutes vos forces - c'est facile ! Tout comme vous ne devez pas essayer d'étrangler votre club de golf dans votre poignée, vous ne devez pas essayer de frapper la balle de golf avec toute votre force. Le facteur le plus important pour atteindre la distance Le facteur le plus important pour atteindre la distance et la direction est la forme, et une bonne forme est généralement sacrifiée lorsque vous essayez de frapper la balle de golf à la manière d'un homme des cavernes.

Corriger les problèmes courants

1. 

   Corriger le slice. Si votre balle s'incurve de gauche à droite (pour un golfeur droitier), essayez de garder vos genoux pliés et fléchis pendant le backswing. Il est naturel de vouloir redresser le genou arrière pendant l'élan arrière, mais essayez d'éviter cette impulsion. Ne laissez pas non plus votre genou aller vers l'arrière ; gardez-le fléchi en position et sous la hanche.
2. 

   Corrigez le crochet. Un hook est une balle qui se déplace légèrement vers la droite (pour un golfeur droitier) et ensuite de façon spectaculaire vers la gauche. Cela se produit lorsque la balle tourne dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, ce qui signifie qu'elle est frappée de droite à gauche au lieu d'être frappée d'arrière en avant.

   • Examinez votre prise. Si vous êtes droitier et que plus de deux jointures de votre main gauche sont visibles lorsque vous tenez le club, adoptez une prise plus faible et veillez à ce que seules deux jointures soient visibles.
   • Veillez à ce que votre position ne soit pas trop orientée vers la gauche. Vous pouvez essayer de compenser un peu vers la droite, mais cela peut aussi aggraver le mouvement de crochetage si vous compensez trop. Placez un club de golf sur le sol pour vous assurer que vous visez bien votre cible.
3. 

   Corrigez les swings qui ne touchent pas la balle 'carrément'. Parfois, votre swing est 'gros', d'autres fois il est 'fin', et votre drive n'atteint pas la distance que vous souhaiteriez. Le remède le plus courant à ce problème consiste à garder la tête baissée et les yeux sur la balle tout au long de l'élan arrière.

   • Lorsque vous reculez la tête lors de l'élan arrière, vous augmentez en fait la distance entre la base du cou et le bas de la balle. Il est donc beaucoup plus difficile de frapper la balle dans votre zone de rotation. Gardez les yeux sur la balle et vous devriez pouvoir frapper plus longtemps et plus régulièrement.

Questions et réponses de la communauté

• Question

  Comment puis-je arrêter de frapper le sol derrière la balle avec mes wedges ?

  Il peut y avoir plusieurs raisons. Vous pliez les genoux à l'approche de l'impact, vous redressez les bras à l'approche de l'impact, la balle est trop en avant, ou la tête du club passe trop tôt devant vos mains à l'impact. Il existe de nombreuses raisons possibles. La meilleure chose à faire est de trouver un instructeur de golf crédible dans votre région.
• Question

  Comment savoir quel club utiliser ?

  Allez sur le terrain, frappez chaque club sur chaque cible 10 fois. Voyez à quelle distance vous frappez chaque cible. Notez les distances.
• Question

  Comment faire pour garder la tête baissée lors du swing ?

  Concentrez-vous sur la balle. Entraînez-vous à frapper la balle sans regarder où elle va. Concentrez-vous sur l'impact et tout ira bien.

Vidéo

Conseils

• Ayez toujours un bon équilibre.
• Prenez une leçon vidéo avec un bon professionnel. Ce sont des experts qui peuvent vous aider à apprendre ce qui fonctionne pour vous et vous empêcher de prendre de mauvaises habitudes dès le début. Celles-ci peuvent être difficiles à changer par la suite.
• La direction est déterminée par la trajectoire du swing et l'angle de la face du club à l'impact.

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