Comment tacler au football

Le fait de plaquer avec la bonne forme et les bonnes bases permettra à vos joueurs d'être en sécurité et à votre équipe d'aller de l'avant. Vous pouvez apprendre à passer rapidement à une forme de plaquage de base, en tirant vers le haut et vers le joueur offensif avec une agilité, une précision et une puissance extrêmes. Avec les bonnes bases, vous ne vous ferez plus jamais déloger de vos chaussures, vous ne vous ferez plus écraser ou vous ne ferez plus de plaquage paresseux. Voir l'étape 1 pour plus d'instructions.

Étapes

Forme du plaquage

1. 1Maintiens tes pieds écartés à la largeur des épaules. Pour plaquer correctement et en toute sécurité, tu dois toujours maintenir une bonne forme de plaquage, en restant bas et en frappant avec une large base. Pour apprendre la bonne forme, commencez par garder vos pieds écartés de la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis.
2. 2. Gardez les épaules en arrière. Pour vous donner le plus de puissance et le plus de contrôle possible dans vos plaquages, efforcez-vous de garder vos épaules en arrière et vers le bas. Cela peut sembler un peu ridicule, comme si vous sortiez votre poitrine et que vous vous teniez comme un canard, mais entraînez-vous à vous tenir debout avec une base large et solide et à garder vos épaules en arrière.
3. Se baisser. Pour bien plaquer, il faut se baisser et garder un angle d'environ 45 degrés avec le dos, qui doit être droit parce que les épaules sont en arrière. Accroupissez-vous, les pieds toujours écartés de la largeur des épaules, et levez les mains dans ce que l'on appelle parfois la position ' Breakdown ', la forme de base du plaquage.
4. 4Faites claquer vos pieds. Lorsque vous vous déplacez, vous devez faire de nombreux petits pas rapides lorsque vous vous préparez à plaquer. Certains entraîneurs appellent cela le 'bourdonnement' des pieds, c'est-à-dire faire de petits pas rapides en avançant.
   • Entraînez-vous à vous déplacer latéralement, vers l'avant et vers l'arrière dans cette position de base, en gardant vos pieds en mouvement et en rebondissant à tout moment. Vous devez être capable de bondir dans n'importe quelle direction à n'importe quel moment, en particulier lorsque vous défendez la course. Le premier élément fondamental du plaquage est la mobilité dans cette position.
5. 5Conserver la tête haute en permanence. Quand tu te déplaces, quand tu plaques, quand tu es de l'autre côté du terrain, tu dois avoir la tête en arrière et les yeux levés à tout moment sur le terrain de football.
   • Vous devez maintenir ce que l'on appelle la 'position laconique', dans laquelle votre cou est légèrement fléchi vers l'arrière, mais pas parfaitement droit, de sorte que vos yeux sont dirigés vers le bas. Vous garderez ainsi les yeux levés, ce qui vous permettra de bien voir le terrain, et vous préserverez votre cou pendant le jeu.
   • Le fait de laisser tomber la tête lors d'un plaquage ou de diriger le casque peut entraîner des blessures, la paralysie ou la mort. Il s'agit d'un élément essentiel de la bonne forme de plaquage.

Plaquage

1. 1Accélérer vers le ballon. Sur le terrain, courez comme vous le feriez normalement, puis mettez-vous en position d'arrêt, les pieds en mouvement, dès qu'un joueur que vous devez plaquer s'approche. En général, vous devez faire cela lorsque vous êtes dans une bulle de 3 ou 4 pas de votre adversaire.
   • Le fait de tomber en position de rupture vous ralentira, ce qui vous permettra d'être plus précis dans votre plaquage et vous préparera à une frappe bien ciblée et au bon moment.
2. 2Tirez à partir de votre position de rupture. La plus grande partie de la puissance de votre plaquage viendra de votre élan vers le porteur du ballon à l'aide de vos hanches. Comme vous êtes bas et que votre centre de gravité est large, vous avez la possibilité de vous élancer à partir de votre tronc et d'arrêter la progression du porteur de balle, à condition de plaquer correctement.
   • Lorsque tu te prépares à plaquer, fais un pas de côté et assure-toi que ta tête et tes yeux sont levés avant de passer à l'étape suivante du plaquage. Demandez à un entraîneur ou à un autre joueur de vérifier votre étape de préparation au plaquage pour s'assurer que votre dos est droit, que vos fesses sont sorties et que vos yeux sont levés.
   • Le plaquage n'a pas grand-chose à voir avec la force du bras ou la vitesse, mais plutôt avec une bonne forme. Un joueur très fort qui n'a pas de bonnes bases ne sera pas un aussi bon plaqueur qu'un joueur qui maintient une bonne forme et frappe correctement.
3. 3Tirer et déchirer. Depuis votre pas de plante, vous explosez vers le haut et vers le joueur que vous plaquez, en amenant vos deux bras vers le haut et sous ses bras, et vos deux mains derrière son dos. Le fait de lever les bras permet de décoller le joueur du sol et de le forcer à perdre son élan, son équilibre et ses appuis.
   • Lorsque vous exécutez un rip correct, vos mains doivent se trouver un peu plus haut que vos yeux. Vos deux bras doivent être levés et tirés vers l'arrière après l'arraché. Serrer le joueur contre soi.
   • Gardez toujours la tête haute et les yeux sur le porteur du ballon. Au moment de l'impact avec l'épaule ou les bras, gardez le masque de protection vers le haut et les yeux vers le ciel.
4. 4Foncez dans le plaquage. Une fois que vous avez accéléré pour effectuer un ripage au bon moment, laissez vos jambes faire le reste du travail. Gonflez vos jambes pour le pousser vers l'arrière et vers le haut, le faisant tomber de ses pieds et le plaquant au sol.

Éviter les tacles manqués et les fautes

1. 1Surveillez les hanches de l'autre joueur. La plupart des jongles et autres feintes de plaquage qui ne vous laisseront rien d'autre que de l'air se font avec les pieds et les mouvements du haut du corps. Les hanches ne mentent pas. Observez la ceinture du joueur pour voir dans quelle direction il progresse et anticipez son mouvement. Maintenez une bonne position de rupture et gardez vos pieds en mouvement pour pouvoir changer de direction et rattraper ses mouvements.
2. 2Rester enveloppé. Si vous exécutez un bon rip et que votre joueur ne tombe pas ou n'est pas désarçonné, restez avec lui aussi longtemps que possible, en l'enveloppant et en vous accrochant. Si vous tombez, ce n'est pas grave, continuez à vous accrocher à sa taille, à ses jambes ou à ses pieds pour le ralentir autant que possible et attendez l'arrivée de la cavalerie. N'essayez pas de faire quoi que ce soit de sophistiqué, restez juste enveloppé et faites le poids mort avec l'autre joueur pour rendre son mouvement aussi difficile que possible.
3. 3Gardez vos mains libres du masque facial. Lors d'un plaquage latéral ou par derrière, il est possible que vous vous retrouviez involontairement les mains dans le masque de l'autre joueur, ce qui constitue une pénalité grave à tous les niveaux.
   • Faites de votre mieux pour rester à l'écart du masque facial en gardant vos mains dans les poings lorsque vous effectuez un plaquage. Vos doigts ne vous seront pas d'un grand secours lors d'un plaquage bien exécuté, alors autant les garder en sécurité en les rentrant et en évitant une pénalité ou une blessure risquée.
4. 4Ne quittez pas vos pieds. Que vous soyez un linebacker ou un safety, il est important de rester sur vos pieds et de maintenir une bonne position de rupture pour effectuer des plaquages précis et puissants. Ne sautez pas, sauf si vous défendez une passe, et ne plaquez que vers le haut et vers l'arrière, en exécutant des rips précis.
   • En regardant les matchs le dimanche, vous pouvez voir des joueurs dans le champ arrière voler, parallèlement au sol, en faisant des coups de casque spectaculaires et imprécis, ainsi qu'extrêmement dangereux et illégaux. Ces joueurs prennent des raccourcis paresseux et ont de la chance.
5. 5S'inquiéter d'enlever le ballon en dernier. De nombreux joueurs sont excités à l'idée de causer un fumble et se mettent immédiatement à frapper le ballon, en essayant de l'arracher dès qu'ils entrent en contact, permettant ainsi au joueur offensif de gagner des mètres supplémentaires. Ne vous préoccupez pas de la bande-son, mais plutôt d'amener le joueur au sol. Tirez et déchirez.

Questions et réponses de la communauté

• QuestionComment puis-je devenir un bon arrière-coureur ? Entraînez-vous à améliorer votre vitesse de course et votre agilité. Entraînez-vous avec des poids pour augmenter la force de chaque muscle. Faites des sprints dans le vent. Portez un ballon de football avec vous autant que possible pour vous entraîner à le tenir fermement. Entraînez-vous à utiliser vos bloqueurs. Améliorez la force de votre bras afin de pouvoir protéger le ballon lorsque vous êtes touché. Mémorisez les jeux de votre équipe. Présente-toi à chaque entraînement et travaille dur. Apprends à bloquer les autres coureurs ou le quarterback.
• QuestionComment puis-je faire un gros coup sans manquer ma cible ? Il n'est pas nécessaire que tes coups soient ' énormes '. Pendant que tu penses à ' énorme ', ta cible peut s'échapper. Concentrez-vous sur la mise à terre de l'homme.
• QuestionPourquoi ne recommandez-vous pas les plaquages avancés ? Cela peut conduire à un plaquage manqué et permettre au joueur offensif de gagner plus de mètres.

Quiz de compréhension

Conseils

• Gardez la tête haute, lisez les hanches de votre adversaire, restez bas et enroulez.
• Gardez la tête haute, restez bas et enroulez.
• Restez bas, plus vous êtes bas, plus c'est facile.

Avertissements

• Enroulez la taille, ramassez et écrasez de toute votre force vers l'avant.
• Ne jamais, au grand jamais, baisser la tête et faire un plaquage ou un coup casque contre casque.
• N'essayez jamais de plaquer quelqu'un à la main si vous n'avez pas une bonne vitesse et un bon angle.