Comment lancer une Knuckleball

Autor do artigo:Antoine Dubois

La knuckleball est l'un des lancers les plus difficiles, si ce n'est le plus difficile, à lancer au baseball. Cependant, c'est aussi l'un des plus difficiles à frapper. Les Knuckleballs déconcerteront les frappeurs parce qu'elles bougent dans plusieurs directions lorsqu'elles s'approchent du marbre. Il s'agit également d'un lancer sûr qui sollicite très peu les muscles du bras et de l'épaule et qui maintient l'endurance du lanceur, ce qui lui permet d'aller plus loin dans les matchs. En apprenant les différentes prises de la knuckleball et en vous entraînant avec les bons exercices, vous pouvez ajouter ce lancer unique et efficace à votre répertoire.

Étapes

Expérimenter les différentes prises

  1. étape 1 essayer la prise à deux doigts.
    Essayez la prise à deux doigts. Arquez votre index et votre majeur de façon à ce que leurs extrémités soient tournées vers le bas. Saisissez la balle de manière à ce que les doigts que vous posez soient juste sous la couture en fer à cheval de la balle de baseball. Chaque balle de baseball comporte quatre fers à cheval distincts, n'importe lequel fera l'affaire.
    • Enfoncez vos deux ongles au milieu des coutures derrière le fer à cheval. Exercez une pression suffisante pour que la balle soit fermement saisie, mais veillez à ne pas vous écorcher l'ongle ou à ne pas vous blesser au bout du doigt.
    • Stabilisez la balle avec votre pouce et votre annulaire sur les côtés opposés de la balle.
  2. étape 2 essayez la prise à trois doigts.
    Essayez la prise à trois doigts. Arquez votre index, votre majeur et votre annulaire de façon à ce que leurs extrémités soient tournées vers le bas. Saisissez la balle de manière à ce que les doigts que vous posez soient juste sous la couture en fer à cheval de la balle de baseball.
    • Enfoncez vos trois ongles au milieu des coutures derrière le fer à cheval. Exercez une pression suffisante pour saisir fermement la balle sans vous blesser le bout des doigts.
    • Stabilisez la balle avec votre pouce et votre petit doigt sur les côtés opposés de la balle.
  3. étape 3 essayez la prise à quatre doigts.
    Essayez la prise à quatre doigts. Arquez votre index, votre majeur, votre annulaire et votre petit doigt de façon à ce que leurs extrémités soient tournées vers le bas. Saisissez la balle de façon à ce que les doigts que vous posez soient juste sous la couture en fer à cheval de la balle de baseball.
    • Enfoncez vos quatre ongles au milieu des coutures derrière le fer à cheval. Exercez une pression suffisante pour saisir fermement la balle sans blesser le bout de vos doigts.
    • Gardez votre pouce sur le côté de la balle, légèrement en dessous. C'est votre seul point de stabilité et vous devrez peut-être serrer plus fort pour contrôler le ballon.
  4. étape 4 lancer du bout des doigts.
    Lancez du bout des doigts. Évitez d'enfoncer vos articulations dans la balle. Bien que le knuckleball ait été lancé à l'origine avec les jointures pointant vers la balle plutôt qu'avec le bout des doigts, ce n'est pas aussi efficace. Vous essayez de réduire l'effet que vous donnez à la balle. Saisir la balle avec les jointures peut entraîner une rotation de la balle plus importante que nécessaire. Cela peut créer plus d'effet, moins de mouvement, et le lancer sera plus facile à frapper.

Exécution du lancer

  1. étape 1 garder un mouvement de bras rapide.
    Gardez un mouvement de bras rapide. Effectuez votre enroulement normalement, avec un mouvement de balle rapide normal jusqu'à ce que vous atteigniez votre point de relâchement. La knuckleball doit ressembler à une balle rapide jusqu'à ce que le lanceur révèle la balle juste avant son lâcher. Vous ne devez pas incliner vos lancers vers le batteur.
    • Ne modifiez pas la position de votre bras ou quoi que ce soit d'autre. Cela peut réduire le risque que votre knuckleball s'enroule et finisse en lob mou.
  2. étape 2 gardez votre poignet levé lorsque vous relâchez le lancer.
    Gardez votre poignet en l'air lorsque vous relâchez votre balle. C'est essentiel pour obtenir un minimum d'effet. Lorsque vous lancez une balle rapide, vous déplacez généralement votre poignet vers le bas lorsque vous relâchez la balle, ce qui crée un effet régulier sur la balle et la fait voyager en ligne droite, plus ou moins. En lançant une knuckleball, vous essayez de faire le contraire, parce que vous ne voulez pas d'effet.
    • Étendez le bout de vos doigts vers l'extérieur lorsque vous relâchez la balle. Cela minimisera l'effet de rotation.
    • Essayez de faire en sorte que vos jointures soient le point le plus haut de votre main lorsque vous relâchez la balle. Le fait d'avoir les jointures tout en haut de la main permet de réduire l'effet lorsque vous relâchez la balle.
  3. étape 3 perfectionnez votre lâcher de balle.
    Perfectionnez votre lâcher. Laissez la balle glisser entre vos mains en relâchant votre pouce de la prise. Poursuivez et terminez comme si vous lanciez n'importe quel autre lancer.

Optimiser votre Knuckleball

  1. étape 1 : sachez contre qui l'utiliser.
    Savoir contre qui l'utiliser. Les batteurs qui préfèrent frapper des balles rapides plutôt que des balles cassantes sont plus susceptibles d'avoir des difficultés avec la knuckleball. Demandez à vos coéquipiers ce qu'ils savent de ces batteurs ou regardez-les jouer contre d'autres équipes.
    • Les batteurs qui sont généralement impatients et qui se balancent beaucoup sont également de bonnes cibles pour la knuckleball.
  2. étape 2 savoir quand l'utiliser.
    Savoir quand l'utiliser. Votre knuckleball peut devenir prévisible si vous l'utilisez trop souvent, surtout si vous débutez et que vous êtes encore en train de perfectionner votre technique. Commencez par l'utiliser comme lanceur d'élimination et de changement de rythme.
    • Utilisez vos lancers d'élimination lorsque vous avez un compte de deux prises, sauf lorsque le compte est complet.
    • Si vous l'utilisez occasionnellement pour changer de rythme, essayez de ne l'utiliser qu'une fois par manche ou moins.
  3. étape 3 entraînez-vous à attraper des balles.
    Entraînez-vous avec des prises. Il est plus difficile de lancer une knuckleball en dehors du windup que lorsque vous jouez à la réception. Après l'échauffement, alignez-vous à environ 30 pieds de votre partenaire de lancer et entraînez-vous à maîtriser la prise et le mouvement avant de combiner le tout dans un lancer.
  4. étape 4 entraînez-vous à lancer droit vers le haut.
    Entraînez-vous à lancer tout droit. Allongez-vous et entraînez-vous à lancer le poing américain vers le haut plutôt que vers l'extérieur. Entraînez-vous à avoir la bonne prise et le bon relâchement. Le fait de lancer la balle verticalement aidera votre mémoire musculaire à se souvenir de garder le poignet en l'air lorsque vous relâchez la balle.
  5. étape 5 entraînez-vous en jouant à la patate chaude.
    Entraînez-vous en jouant à la patate chaude. Essayez le jeu de la patate chaude à rotation zéro avec des amis ou des coéquipiers. Pour un défi supplémentaire, essayez de faire en sorte que toutes les personnes impliquées dans le jeu lancent des balles de poing américain.

Questions et réponses de la communauté

  • Question
    Quelle est la meilleure prise à utiliser ?
    La meilleure prise pour moi est la prise à trois articulations, mais n'oubliez pas que le ' fer à cheval ' doit ressembler à un ' C ' à l'envers, comme pour une balle rapide à quatre couloirs.
  • Question
    Qu'est-ce qu'une knuckleball exactement ?
    C'est un lancer qui a peu ou pas d'effet et qui fait des mouvements aléatoires et imprévisibles.
  • Question
    Puis-je lancer une knuckle ball de façon latérale ?
    Oui, mais c'est beaucoup plus difficile à maîtriser qu'un lancer au-dessus de la main. Un lancer latéral a tendance à donner plus d'effet à la balle de façon naturelle.

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