Comment faire un lancer de balle ?

Autor do artigo:Antoine Dubois

Un sinker est un lancer de baseball qui fait tomber la balle vers le sol juste au moment où elle s'approche du batteur. Bien qu'il ne s'agisse que d'un léger mouvement vers la fin du lancer, cela peut facilement déconcentrer le batteur et donner à votre équipe une balle au sol facile. En connaissant la bonne prise, la bonne position et la bonne façon de lâcher la balle, vous pouvez perfectionner votre sinker et faire en sorte que les batteurs se trompent encore et encore.

Étapes

Trouver la bonne prise

  1. étape 1 placez la balle dans votre main dominante.
    Placez la balle dans votre main dominante. Un sinker dépend beaucoup d'une bonne prise, donc placez la balle confortablement dans votre main dominante. Gardez la partie de la balle où la couture se rétrécit vers l'extérieur, car elle sera utilisée pour aider à tenir la balle. Les deux coutures doivent être visibles.
  2. étape 2 accrochez votre index sur la couture la plus proche.
    Accrochez votre index sur la couture la plus proche. La couture le long de la balle de baseball vous donnera un peu plus de traction lorsque vous tiendrez la balle, ce qui vous aidera à créer le bon type d'effet lorsque vous la lancerez. Enroulez votre index le long de la couture la plus proche.
    • Si vous êtes droitier, accrochez votre index le long de la couture droite. Si tu es gaucher, il doit se trouver le long de la couture gauche.
  3. étape 3 place ton majeur à côté de ton index.
    Placez votre majeur à côté de votre index. Votre majeur sera le principal point de pression lorsque vous lancez, il doit donc se trouver près du milieu de la balle. Pressez votre majeur à côté de votre index et accrochez-le autour de la balle.
    • Votre majeur doit toujours rester le long de la partie supérieure de la balle afin d'obtenir le meilleur effet de levier.
  4. étape 4 accrocher le bas de la balle avec le pouce.
    Accrochez le bas de la balle avec votre pouce. Enroulez votre pouce autour de la partie inférieure de la balle pour obtenir une prise ferme. Votre pouce doit être aligné verticalement avec votre index, ce qui aide à maintenir la balle en équilibre dans votre main.
    • N'hésitez pas à ajuster votre propre prise au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec elle. Bien qu'il s'agisse théoriquement de la meilleure prise, la meilleure prise pour vous sera celle dans laquelle vous vous sentirez à l'aise. Déplacez vos doigts jusqu'à ce que vous trouviez la position qui vous convient.

Se mettre en position

  1. étape 1 se mettre en position normale de lanceur.
    Mettez-vous en position normale de lanceur. Un sinker est essentiellement une balle rapide avec une légère torsion à la fin, vous devez donc vous tenir dans une position normale de lanceur. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les genoux pliés et le haut du corps détendu. Alignez votre corps avec le batteur, de façon à ce que votre bras qui ne lance pas soit dirigé vers la plaque du batteur.
    • Assurez-vous que la balle et votre prise sont cachées jusqu'à ce que vous vous prépariez à la lancer. Le fait de voir votre prise peut mettre la puce à l'oreille du batteur et lui ôter la surprise nécessaire à l'efficacité d'un sinker.
  2. etape 2 : viser le batteur's belt.
    Visez la ceinture du batteur. La balle coulée devrait sembler plus facile à frapper jusqu'à la dernière seconde, lorsqu'elle commence à tomber rapidement vers le sol. Visez la taille ou la ceinture du batteur lorsque vous lancez la balle afin de lui donner suffisamment d'espace pour descendre sans toucher le sol.
    • Comme pour tout autre lancer, essayez de ne pas rendre évident l'endroit où vous visez la balle. Cela peut vous amener à donner au batteur un point facile à courir.
  3. étape 3 commencez à enrouler la balle.
    Commencez à vous enrouler. Faites un petit pas sur le côté et transférez votre poids sur votre pied arrière tout en levant votre genou avant pour garder l'équilibre. Penchez-vous rapidement vers l'avant, en transférant votre poids de la jambe arrière sur la jambe avant en direction du batteur.
  4. étape 4 pivotez votre torse vers le batteur.
    Pivotez votre torse vers le batteur. Le fait de faire pivoter votre torse et de le suivre avec votre poitrine donnera beaucoup plus de puissance à votre lancer. Au moment de lancer la balle, pivotez de façon à ce que votre torse soit face au batteur. Gardez les yeux fixés sur votre cible pendant que vous relâchez la balle et que vous la poursuivez.

Perfectionnement du lancer

  1. étape 1 : lancer par-dessus.
    Lancez le ballon par-dessus. Lorsque vous amenez votre bras vers l'avant pour lancer la balle, tournez votre bras vers le haut et abaissez-le jusqu'à ce que vous le relâchiez. Cela vous aidera à positionner votre bras de manière à augmenter l'effet de la balle après l'avoir lancée.
    • Soyez prudent lorsque vous lancez la balle de cette façon, car une trop grande rotation de votre épaule ou de votre bras peut causer des blessures. Si vous ressentez une douleur à n'importe quel endroit de votre bras de lancer, prenez quelques jours pour ne pas lancer de sinker.
  2. étape 2 : tenez fermement la balle.
    Tenez fermement la balle. Il est important de garder le contrôle de la balle jusqu'au moment où vous la lancez. Le fait de garder une prise ferme vous permettra de mieux contrôler la balle et de lui donner plus d'effet lorsque vous la relâcherez.
    • Bien que vous deviez tenir la balle fermement dans votre main, ne le faites qu'avec vos doigts et votre pouce. Si vous pressez trop la balle contre votre paume, vous risquez d'augmenter la friction sur la balle et de réduire la quantité d'effets que vous pouvez obtenir.
  3. étape 3 exercer une pression avec le majeur.
    Exercez une pression avec votre majeur. Contrairement à une balle rapide où la pression vient de l'index, un sinker doit recevoir sa direction finale de votre majeur. Gardez votre majeur sur le dessus de la balle lorsque vous la lancez, et assurez-vous que la balle quitte votre main le long de votre majeur plutôt que du pouce ou de l'index.
  4. étape 4 tordez légèrement votre main lorsque vous relâchez le ballon.
    Tordez légèrement votre main lorsque vous relâchez la balle. Pour obtenir le meilleur topspin sur votre sinker, tournez légèrement votre main lorsque vous relâchez la balle. C'est ce qu'on appelle la pronation et cela devrait donner l'impression que vous versez quelque chose de la balle entre votre index et votre pouce.
    • En essayant de garder votre majeur directement sur la balle, vous devriez obtenir une pronation avec la rotation naturelle de votre main. Faites travailler ces deux mouvements ensemble pour obtenir le meilleur lancer.

Questions et réponses de la communauté

  • Question
    Quel est le meilleur moment pour lancer la balle ?
    Lorsque le batteur s'y attend le moins, ou si le batteur aime que la balle soit haute. Vous devriez lancer un sinker pour tromper le batteur.
  • Question
    Comment puis-je obtenir un mouvement horizontal ?
    Plus d'effets latéraux. Vous pouvez également travailler sur votre point de départ. Essayez de diriger votre lancer avec votre pouce vers l'avant, comme pour un changement de cercle.
  • Question
    Quel est le lancer qui prépare le mieux la balle coulée ?
    La balle rapide.

Conseils

  • Comme pour tout lancer, c'est en forgeant qu'on devient forgeron. Commencez par travailler le mouvement requis pour un sinker lentement au début, avant d'augmenter la vitesse pour obtenir un meilleur topspin sur la balle.
  • Assurez-vous toujours de sentir la balle rouler sur votre index, puis sur votre majeur.
  • Ne lancez pas ce lancer trop haut, sinon il ne coulera pas.

Avertissement

  • Faites attention lorsque vous vous entrainez à ne pas tirer ou endommager votre bras ou vos épaules. Si vous ressentez une douleur à n'importe quel moment du lancer, arrêtez-vous immédiatement.