Comment attacher une ceinture de Tae Kwon Do

Saviez-vous qu'il existe plusieurs façons de nouer une ceinture de taekwondo ? Que vous veniez de commencer à pratiquer le taekwondo ou que vous souhaitiez savoir comment attacher votre ceinture de façon régulière, ces deux méthodes peuvent vous mettre sur la bonne voie !

Étapes

Commencer avec les deux côtés de longueur égale

1. Pliez la ceinture exactement en deux pour en trouver le centre.
2. Placez le centre de la ceinture juste devant votre nombril. Les deux côtés doivent être égaux.
3. Enroulez les deux extrémités autour de votre taille et revenez sur le devant. Veillez à ce que le côté gauche (nouvelle droite) soit croisé par-dessus le côté droit dans le dos. Vous devrez changer de main dans le dos.
4. Tenez les deux côtés de la ceinture devant vous et assurez-vous qu'ils sont de la même longueur.
5. Croisez la droite sur la gauche.
6. Faites passer le côté droit sous les deux épaisseurs de la ceinture et tirez. Veillez à ce que ce lien soit bien serré, mais que vous puissiez toujours respirer confortablement.
7. Croisez le côté gauche sur le côté droit.
8. Passez la main et tirez sur le côté gauche. Tirez des deux côtés pour fixer le nœud.

Commencer avec un côté gauche plus long

1. Tenez la ceinture en travers de l'arrière de votre corps, juste sous votre nombril. Le côté droit visible de votre dos (en ignorant la partie située derrière votre dos) doit représenter 2/3 de la longueur totale et le côté gauche doit représenter le 1/3 restant.
2. Croisez le côté droit sur le côté gauche.
3. Enroulez l'extrémité droite (côté supérieur) de la ceinture une fois autour de votre corps. La ceinture doit se trouver au niveau de votre taille, juste au-dessus des os de la hanche. Veillez à maintenir l'extrémité gauche, plus courte, en place juste sous le nombril.
4. Ajustez la ceinture de manière à ce que les côtés soient de même longueur et forment un angle de 45 degrés. Si la ceinture s'est déplacée jusqu'à votre nombril ou au-dessus, ajustez à nouveau l'emplacement de la ceinture sous votre nombril et serrez la ceinture de manière à ce qu'elle s'ajuste confortablement.
5. Croisez le côté droit de la ceinture par-dessus le côté gauche au centre de votre ventre. Le côté gauche doit maintenant se trouver sous la première boucle et sous le croisement actuel.
6. Rentrez le côté droit de la ceinture sous la ceinture gauche et sous la boucle existante. Tirez le côté droit vers l'extérieur et tirez sur les deux extrémités pour serrer la ceinture. Veillez à la serrer suffisamment pour qu'elle reste en place, mais pas au point de vous empêcher de respirer confortablement. C'est un peu comme le premier nœud avant d'attacher un nœud à votre chaussure.
7. Vérifiez que les longueurs des deux côtés sont toujours égales. Ajustez si ce n'est pas le cas.
8. Croiser le côté gauche sur le côté droit
9. Tirez sur le côté gauche pour fixer le nœud.

Vidéo

Question sur la façon de nouer une ceinture blanches et réponses d'experts

• Question

  Pourquoi une ceinture de taekwondo doit-elle être régulière ?

  Il y a un symbolisme derrière le fait que les extrémités de la ceinture soient égales. C'est une représentation de l'équilibre entre le Yin et le Yang que l'on retrouve dans le Taekwondo et dans la philosophie coréenne. Un côté représente la force mentale, tandis que l'autre représente la force physique. Il faut donc que les extrémités de la ceinture soient égales, car on veut être équilibré à la fois mentalement et physiquement.
• Question

  Est-ce que cela me dit comment attacher une ceinture blanche ?

  Oui, les étapes sont les mêmes quelle que soit la couleur de la ceinture.
• Question

  Je souhaite reprendre le Taekwondo après une interruption de trois ans. Quel entraînement dois-je faire avant de rejoindre mon académie ?

  Travaillez votre souplesse, faites du yoga et adoptez une alimentation saine.

Conseils

• Si vous avez des questions, posez-les à votre instructeur de taekwondo !
• Lorsqu'un instructeur attache votre ceinture, vous pouvez vous incliner devant lui en signe de respect.

Avertissements

• Ne soyez pas frustré au début lorsque vous essayez d'attacher votre ceinture - cela devient une habitude avec le temps !
• Il y a plusieurs façons d'attacher une ceinture de tae kwon do !