Comment essayer le patinage sur glace pour la première fois

Le patinage sur glace est une activité hivernale incontournable pour les enfants et les adultes. Quelle merveilleuse façon de passer un après-midi d'hiver ! Imaginez le plaisir de glisser gracieusement sur la glace, d'exécuter de magnifiques pirouettes et de faire des triples boucles d'orteil. Il faudra cependant un certain temps pour y arriver. Ce passe-temps classique est plein de frissons et d'émotions fortes. En tant que novice, vous êtes peut-être impatient de vous lancer, mais il est dans votre intérêt d'y aller doucement. En faisant preuve d'un peu de patience et en apprenant les principes de base, vous vous assurerez que votre passage sur la glace sera un jeu d'enfant et que vous mourrez d'envie de recommencer.

Étapes

Choisir une tenue correcte

1. 1Porter des vêtements appropriés. Il n'est pas nécessaire de courir acheter un justaucorps, mais il y a certaines choses à garder à l'esprit lorsque vous allez patiner pour la première fois. Portez des vêtements dans lesquels il est facile de se déplacer, comme un t-shirt et un pantalon ample.
   • Ne portez pas de jeans. Ils deviendront humides si vous tombez sur la glace.
2. 2Choisissez des vêtements d'extérieur chauds. La glace devient froide, comme vous pouvez l'imaginer, alors n'oubliez pas les articles qui vous tiendront chaud comme des gants, un bonnet, une écharpe et une veste légère.
   • N'oubliez pas que vous vous déplacerez beaucoup. Choisissez une veste chaude mais légère. De même, un manteau qui pend au sol est dangereux.
3. 3Porter des chaussettes ou des collants. Gardez vos pieds heureux en portant une paire de chaussettes ou de collants épais. Oubliez les chaussettes en coton, car elles n'absorbent pas bien l'humidité. Elles ont également tendance à être volumineuses, ce qui peut provoquer des ampoules sur les pieds.
   • Préférez des chaussettes fines en laine. Elles doivent s'étirer jusqu'au mollet pour ne pas tomber pendant le patinage.
4. 4Choisissez des patins appropriés. Demandez au préposé de la patinoire de vous donner deux pointures à essayer. Il doit s'agir de votre pointure normale, celle de vos chaussures de tous les jours, plus une pointure supérieure. Enfilez les deux paires pour voir comment vous vous sentez quand vous les lacez. Les patins trop lâches ne soutiendront pas correctement la cheville. Ils doivent être bien ajustés, mais pas trop serrés au point d'étrangler vos pieds et d'engourdir vos orteils.
   • Lacez les patins de la pointe vers le haut. Faites le dernier nœud fermement afin qu'ils ne se défassent pas pendant le patinage. Vous pouvez même rentrer les extrémités dans le haut des patins pour plus de sécurité.

Apprendre à être en sécurité

1. 1Prenez une leçon avec un entraîneur. C'est un excellent moyen de comprendre certaines des bases de l'activité. De nombreuses patinoires proposent des cours d'initiation de courte durée pour tous les groupes d'âge. Assurez-vous de poser beaucoup de questions et d'interagir pour en tirer le meilleur parti.
   • Emmenez aussi vos amis. Même s'il s'agit de pros, le fait d'avoir des copains rendra le moment plus agréable.
2. 2Essayez de marcher. Avec vos patins, travaillez votre équilibre en marchant autour de la salle sur le tapis. Si la salle propose des protège-lames, utilisez-les, car ils protègent la lame. Vous remarquerez peut-être tout de suite que vous ne pouvez pas marcher en vous tenant droit, et que vous ne devriez pas le faire. Au lieu de cela, gardez vos genoux légèrement pliés et mettez votre poids sur la pointe de vos pieds.
   • Ne mettez jamais vos patins à glace sur du béton. Vous vous feriez très mal en tombant et vous abîmeriez les lames.
3. 3Exercez-vous à tomber. La chute fait partie intégrante du sport et il est inévitable qu'elle se produise un jour ou l'autre. Même les meilleurs patineurs tombent. En apprenant à tomber correctement, vous réduirez le risque de blessure grave. Sur le tapis, pliez les genoux et faites un squat. Tombez lentement en arrière sur le sol, en atterrissant sur vos fesses. Gardez le menton rentré dans la poitrine. Vous éviterez ainsi que votre tête ne se brise en arrière et ne heurte la glace froide et dure.
   • Essayez de ne pas utiliser vos mains pour amortir votre chute. Sur la glace, un autre patineur pourrait passer et écraser vos doigts. Vous pourriez également vous blesser gravement aux poignets.
   • Laissez plutôt vos bras le long du corps ou devant vous.
   • Entraînez-vous plusieurs fois avant de vous rendre sur la glace.
4. 4Exercez-vous à vous relever. Retournez-vous sur les mains et les genoux. Placez un pied sous vous, entre vos mains. Amenez l'autre pied vers l'avant et poussez lentement vers le haut. Une fois debout, gardez les genoux légèrement fléchis pour retrouver l'équilibre.
   • Il est important de maîtriser cette technique avant de monter sur la glace. Lorsque vous êtes sur la glace, essayez de ne pas demander l'aide d'autres personnes pour vous relever. Vous risqueriez de perdre à nouveau l'équilibre et de les entraîner dans votre chute.
   • Essayez de vous relever rapidement car la glace est froide et peut vous mettre mal à l'aise.

Monter sur la glace

1. 1Vérifiez l'épaisseur de la glace. Lorsque vous patinez à l'extérieur, il est essentiel de vérifier l'épaisseur de la glace de l'étang ou du lac. Pour ce faire, il vous suffit d'appeler les administrateurs du parc. L'épaisseur recommandée pour les activités de ce type est de 10 cm.
   • Après vérification, demandez-leur d'enlever tous les débris, comme les branches d'arbres, qui pourraient être tombés sur la glace. Il faut que le chemin soit dégagé en tout temps.
2. 2Entrez par la porte de la patinoire. Ne sautez jamais par-dessus le mur pour accéder à la glace. Les autres patineurs pourraient ne pas vous voir. Vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre.
   • Lorsque vous entrez dans la patinoire, observez le sens de la circulation et dirigez-vous dans la même direction.
3. 3Restez près du mur. Faites le tour de la patinoire. Tenez-vous au mur si nécessaire jusqu'à ce que vous ayez une bonne perception de la glace, de vos patins et de votre équilibre. Restez détendu et ne vous précipitez pas pour commencer à faire le tour de la patinoire.
   • Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, éloignez-vous lentement du mur, sans jamais aller trop loin. Gardez les bras le long du corps pour garder l'équilibre.
4. 4Essayez de glisser. Gardez vos patins à peu près à la largeur des épaules et vos genoux légèrement au-dessus de vos orteils. Veillez à ce que votre menton reste parallèle à la glace. Commencez avec les deux pieds pointant vers l'avant, puis tournez légèrement le pied droit vers l'extérieur pour créer un angle de 45 degrés. Ce sera votre pied de poussée. Gardez votre poids centré directement sur les patins. Lorsque vous êtes prêt, pliez plus profondément le genou gauche et poussez vers l'extérieur avec votre pied droit.
   • Maintenez la position et vous êtes en train de glisser !
5. 5Exercez-vous à vous arrêter. Travaillez l'arrêt sur deux pieds au début. Pour ce faire, dirigez vos genoux légèrement vers l'intérieur et appuyez sur les bords extérieurs de vos lames. Vos orteils pointeront également vers l'intérieur, l'un vers l'autre. Un peu de neige s'élèvera si vous le faites correctement. N'appuyez pas trop fort et ne bloquez pas vos pieds dans la glace. L'application d'une toute petite pression vous ralentira et créera un arrêt complet.
   • Lorsque vous vous entraînez, faites attention à votre posture et essayez de ne pas vous pencher en avant.
   • Essayez de maîtriser cette technique avant de passer à des techniques plus avancées.
6. 6Continuez à vous entraîner. La plupart des gens ne réussissent pas à faire du patin à glace du premier coup, alors continuez à essayer de vous améliorer. Travaillez votre équilibre et mettez-vous à l'aise avec les fondamentaux. Observez les autres patineurs qui se débrouillent bien pour affiner vos compétences.

Questions et réponses de la communauté

• QuestionComment garder l'équilibre pour ne pas tomber ? Au début, vous pouvez vous tenir au mur ou à une autre personne. Certaines patinoires disposent d'aides que vous pouvez pousser sur la glace pour vous maintenir debout. Au bout d'un certain temps, vos jambes apprendront cette nouvelle technique. De plus, tomber est un élément fondamental du monde du patinage - cela montre que vous essayez.
• QuestionQue se passe-t-il si je me casse un os ? Tu peux te casser un os en traversant la rue ou en sortant les poubelles. Il y a des risques dans la vie et, bien sûr, enfiler des patins à glace et aller sur la glace augmente les risques, mais si vous êtes prudent, tout ira bien. Les chutes sont inévitables, elles font partie du processus d'apprentissage, alors apprenez à tomber en toute sécurité et tout devrait bien se passer. N'y allez pas avec l'idée que vous allez vous casser quelque chose - pensez avec confiance à la maîtrise de cette nouvelle compétence, patinez prudemment, tombez en toute sécurité et relevez-vous à chaque fois, et continuez à vous entraîner. Vous vous en sortirez très bien.
• QuestionQue dois-je faire si quelqu'un me roule sur la main ? Il peut y avoir une coupure qui peut nécessiter une gaze ou un pansement. L'angle d'un patin à glace n'est pas celui d'un couteau, vous ne risquez donc pas de vous blesser gravement.

Conseils

Avertissements

• Prenez votre temps et allez lentement au début.