Comment porter des lunettes de natation

Les lunettes de natation protègent vos yeux et vous permettent de voir sous l'eau, il est donc important de savoir comment les mettre correctement. Commencez par presser les œilletons contre votre visage jusqu'à ce que vous sentiez une légère aspiration. Une fois les œilletons en place, tirez la sangle arrière extensible par-dessus votre tête et réglez-la à la longueur appropriée pour qu'elle maintienne les lunettes sans trop les serrer. Les lunettes doivent former un joint confortable, empêchant l'eau de pénétrer sans pincer la peau.

Étapes

Mettre et enlever les lunettes de natation

1. 

   Saisissez les lunettes par les bords des œilletons. Tenez les lunettes de façon à ce que l'intérieur des lentilles soit tourné vers vous. Placez vos pouces au bas des œilletons, puis enroulez vos doigts de la main droite autour du haut des montures. Votre pouce droit doit reposer sur l'œilleton droit et votre pouce gauche sur l'œilleton gauche.

   • Retournez la sangle arrière sur la face avant des lunettes pour ne pas la gêner pendant que vous les mettez.
   • Vous pouvez également commencer par mettre la courroie autour de votre cou et laisser les lunettes pendre devant vous.
2. 

   Pressez les lunettes contre vos yeux. Rapprochez les lunettes de votre visage, en guidant les œilletons sur vos yeux. Appuyez doucement vos doigts sur les bords des montures. Vous devriez sentir une légère succion lorsqu'elles forment un joint sur la peau autour de vos yeux.

   • Seul le caoutchouc souple à l'intérieur des œilletons doit entrer en contact avec votre visage.
   • Assurez-vous que les œilletons ne pincent pas ou ne tirent pas sur votre peau. Si c'est le cas, vous devrez peut-être les retirer et les repositionner jusqu'à ce qu'ils soient confortables.
   • Évitez de toucher les lentilles elles-mêmes. Cela pourrait laisser des traces et gêner votre vision sous l'eau.
3. 

   Faites passer la sangle arrière par-dessus votre tête. En maintenant les lunettes contre vos yeux d'une main, utilisez l'autre main pour positionner la sangle jusqu'à ce qu'elle repose contre l'arrière de votre tête, à peu près au niveau des yeux. Vue de côté, la sangle et les oculaires doivent former une ligne droite horizontale.

   • Si la sangle n'est pas confortable à cet endroit, faites-la glisser vers le haut plutôt que vers le bas. Plus elle est basse, plus vos lunettes risquent de glisser pendant que vous nagez.
4. 

   Ajustez la sangle arrière pour obtenir un ajustement confortable et sûr. Tirez l'extrémité libre de la sangle en caoutchouc à travers la fente de la boucle sur le côté de la monture pour serrer vos lunettes. Si vous souhaitez les desserrer, soulevez le levier de la boucle et tirez sur la sangle pour la détendre un peu. Vos lunettes doivent être bien ajustées, mais pas trop serrées.

   • Avant de plonger, vérifiez que les lunettes sont bien ajustées autour de vos orbites et que vous pouvez voir clairement à travers les deux lentilles.
5. 

   Tirez la sangle arrière sur votre tête par l'arrière pour retirer les lunettes. Lorsque vous êtes prêt à retirer vos lunettes, il vous suffit d'inverser le mouvement que vous avez utilisé pour les mettre. Passez vos pouces derrière vos oreilles et glissez-les sous les côtés de la courroie arrière, puis soulevez-la au-dessus de votre tête jusqu'à ce que les lunettes se détachent.

   • N'essayez pas d'enlever vos lunettes en tirant sur les œilletons. Si vous ne faites pas attention, ils pourraient se détacher et vous frapper au visage !

Essai d'ajustement des lunettes de protection

1. 

   Choisissez une paire de lunettes qui s'adapte confortablement à vos yeux. Lorsque vous achetez une nouvelle paire de lunettes, essayez-en plusieurs pour comparer la forme des verres et la sensation des œilletons. La bonne paire de lunettes doit épouser la forme de votre visage au point d'être à peine perceptible. Si les oculaires pincent, tirent ou restreignent votre champ de vision, il est préférable d'opter pour une autre paire.

   • Si vous avez des orbites arrondies, par exemple, vous serez probablement plus à l'aise avec des lunettes dont les oculaires sont lisses et arrondis. Si vos yeux sont plutôt en forme d'amande, recherchez une paire avec un caoutchouc profilé autour des œilletons.
   • Prendre le temps de choisir des lunettes bien ajustées peut faire la différence entre nager librement et être constamment mal à l'aise.
2. 

   Appuyez les œilletons sur votre visage pour tester la succion. Placez les oculaires autour de vos yeux, puis exercez une légère pression sur les bords. Si les lunettes sont bien ajustées, elles devraient coller à votre peau pendant quelques secondes avant de se détacher.

   • Il n'est pas nécessaire d'enfiler la sangle arrière sur votre tête à ce stade : vous testez simplement l'ajustement des œilletons.
   • Les lunettes qui tombent immédiatement sont très probablement de la mauvaise forme pour votre visage.
   • Si un seul des œilletons reste en place, cela ne signifie pas nécessairement que les lunettes sont mal ajustées. Essayez quelques autres paires et notez les différences entre elles avant de prendre une décision.
3. 

   Tirez sur la sangle arrière pour vous faire une idée de la façon dont les lunettes se portent. Une fois que vous êtes satisfait de l'ajustement des oculaires, finissez de mettre les lunettes comme vous le feriez normalement. Faites passer la courroie arrière par-dessus votre tête de manière à ce qu'elle soit au même niveau que les œilletons. Avec un minimum d'ajustement, elle doit être bien ajustée sans serrer.

   • Si vous commencez à avoir mal à la tête ou à voir trouble après avoir porté les lunettes pendant quelques minutes, abandonnez-les et cherchez une paire plus appropriée.
   • La sangle arrière en caoutchouc peut tirer sur vos cheveux pendant l'essai. Cela peut être inconfortable, mais ne signifie pas nécessairement qu'il s'agit d'une mauvaise paire de lunettes. Vous ne devriez pas avoir le même problème une fois que vous êtes dans la piscine ou que vous portez un bonnet de bain.
4. 

   Ajustez la sangle nasale en modifiant la distance entre les oculaires. Certains modèles de lunettes de natation plus coûteux sont dotés d'une sangle nasale réglable. Celles-ci peuvent être resserrées en déclipsant la courroie au niveau de l'oculaire et en la rattachant pour un meilleur ajustement autour de l'arête du nez. Pour desserrer la courroie de nez, il suffit d'écarter davantage les oculaires.

   • Comme pour les oculaires, il est important que la sangle nasale soit confortable si vous comptez porter vos lunettes pendant une période prolongée.
   • Toutes les lunettes de protection ne sont pas dotées d'un nez réglable. Tant que les lunettes que vous essayez sont bien ajustées autour des yeux, il n'est pas nécessaire d'avoir des courroies réglables.
5. 

   Recherchez des lunettes à oculaires profonds si vos cils frôlent les verres. Le frôlement des cils peut être une source de distraction majeure lorsque vous essayez de vous concentrer sur la natation. Pour vous assurer que vous ne rencontrez pas ce problème, essayez de cligner des yeux plusieurs fois une fois que vous avez mis les lunettes sur votre visage. Si vous sentez que vos cils raclent l'arrière des lentilles, envisagez d'acheter une paire plus spacieuse.

   • Les lunettes dont les oculaires sont plus spacieux sont plus éloignées des yeux, ce qui permet aux cils longs de bouger plus librement en clignant des yeux.

Trouver la paire de lunettes qui vous convient le mieux

1. 

   Achetez des lunettes suédoises pour un confort abordable. Les lunettes suédoises sont un ancien modèle de lunettes de natation qui reste populaire auprès de nombreux nageurs. Elles sont dotées d'œilletons moulés en plastique dur et de verres offrant une protection contre les UV pour la natation en plein air. La plupart des paires sont également dotées d'une sangle nasale réglable qui relie les oculaires entre eux.

   • Un lot de deux lunettes suédoises ne coûte en moyenne que 15 USD, ce qui en fait une option plus économique si vous n'avez pas l'intention d'utiliser un équipement haut de gamme.
   • Les lunettes suédoises doivent être assemblées avant leur première utilisation. C'est pourquoi elles peuvent être un peu trop compliquées pour les jeunes enfants.
   • L'un des inconvénients des lunettes suédoises est que le plastique dur utilisé pour leur fabrication les rend légèrement moins confortables pour un usage prolongé.
2. 

   Achetez des lunettes de course pour un confort et des performances optimales. Les lunettes de course sont fabriquées à partir de matériaux légers et hydrodynamiques et offrent une étanchéité parfaite à chaque fois. L'accent mis sur le confort vous permettra de vous concentrer uniquement sur la natation. En outre, elles sont disponibles dans une grande variété de formes et de tailles, de sorte que vous pourrez toujours trouver une paire adaptée à votre visage.

   • Une bonne paire de lunettes de course peut coûter jusqu'à 50 USD, mais n'oubliez pas que lorsqu'il s'agit d'équipement sportif spécialisé, vous en avez pour votre argent.
   • Comme elles sont plus petites que les lunettes ordinaires, les lunettes de course peuvent exercer une plus grande pression sur les orbites lorsqu'elles sont utilisées pendant de longues séances de natation.
3. 

   Utilisez des verres teintés pour réduire l'éblouissement. Les lunettes à verres teintés sont l'équivalent des lunettes de soleil pour les nageurs. Comme elles offrent généralement une protection contre les UV et un revêtement antibuée, elles sont utiles pour bloquer la lumière du soleil les jours de forte luminosité. Si vous nagez surtout le matin ou l'après-midi, des verres teintés peuvent être un choix judicieux.

   • Vous devriez pouvoir acheter des lunettes à verres teintés partout où l'on vend des équipements et des accessoires de natation.
   • Comme les lunettes de soleil, les lunettes à verres teintés ne sont pas conçues pour être utilisées à l'intérieur. En les portant à l'intérieur, vous risquez d'avoir du mal à voir votre marque, les séparateurs de couloir ou les autres nageurs.
4. 

   Essayez une paire de lunettes à verres colorés pour améliorer votre visibilité à l'intérieur. Les verres colorés laissent passer différentes quantités de lumière, ce qui les rend adaptés à un large éventail de conditions. Les verres jaunes et ambrés, par exemple, sont efficaces pour rendre les piscines plus lumineuses sous l'eau. De même, les verres bleus offrent une clarté optimale pour la natation en eau libre.

   • Les lentilles des lunettes de natation sont disponibles dans une grande variété de couleurs. La couleur qui vous convient le mieux dépend en grande partie de la profondeur, de la couleur et de la composition chimique de l'eau de la piscine dans laquelle vous nagez le plus souvent.
   • Lorsque vous nagez dans un environnement peu éclairé, il est préférable de vous en tenir à des verres clairs ordinaires afin d'éviter toute distorsion supplémentaire qui pourrait nuire à votre vision.
5. 

   Commandez des lunettes de protection si vous avez des besoins visuels particuliers. Rendez-vous chez votre ophtalmologiste pour qu'il vous en fabrique une paire selon vos spécifications exactes. Les lunettes de protection utilisent les mêmes verres correcteurs que les lunettes ou les lentilles de contact, ce qui vous permet de bénéficier d'une vision cristalline sous l'eau et de gagner de la place dans votre sac d'équipement.

   • Vous pouvez également trouver des versions pré-fabriquées dans des prescriptions courantes dans certains magasins de natation.
   • En règle générale, vous ne devez pas porter de lentilles de contact dans l'eau en raison du risque de contamination bactérienne. Si vous ne parvenez pas à trouver des lunettes de natation, vous pouvez toutefois porter des lentilles de contact jetables et les jeter à la fin de votre séance.

   CONSEIL D'EXPERT

   Brad Hurvitz

   Moniteur de natation diplômé

   Brad Hurvitz est moniteur de natation certifié pour My Baby Swims, une école de natation pour adolescents basée à La Jolla, en Californie. Brad a reçu une formation de moniteur de natation pour bébés (ISR) dans le cadre du programme Self-Rescue® de l'ISR. Il est spécialisé dans la formation des enfants âgés de six mois à six ans aux techniques de survie, comme flotter sur le dos pour respirer et nager jusqu'au mur, tout en éduquant les parents sur la manière de mieux assurer la sécurité de leurs enfants. Il est titulaire d'une maîtrise en administration des affaires de l'université d'État de l'Oregon.

   Brad Hurvitz Moniteur de natation certifié

   Avertissement de l'expert : Il est préférable de ne pas utiliser de lunettes de natation pour les enfants avant qu'ils n'aient au moins 4 ans. Il est beaucoup plus facile de leur apprendre à nager sans lunettes dans un premier temps, puis d'ajouter des lunettes plus tard. Ainsi, s'il arrive qu'ils tombent à l'eau, ils ne paniqueront pas parce qu'ils ne voient pas.

Questions et réponses d'experts

Conseils

• L'achat de lunettes de natation est un processus très personnalisé, alors n'ayez pas peur d'être exigeant. Essayez plusieurs tailles et styles différents jusqu'à ce que vous trouviez la paire qui convient le mieux à votre visage.
• N'oubliez pas d'examiner la politique de retour du magasin avant de faire un achat. Vous voudrez savoir s'ils acceptent les retours si vous découvrez que vos nouvelles lunettes ne vous vont pas après quelques baignades.

Avertissements

• Il est particulièrement important de veiller à ce que les lunettes soient bien ajustées si elles sont portées par de jeunes enfants. Un mauvais ajustement peut entraîner des fuites et une irritation des yeux.