Comment faire grossir sa taille ?

Autor do artigo:Antoine Dubois 21 décembre 2023

Le whining est une forme de danse populaire en Afrique et dans les Caraïbes qui s'étend tout autour du monde. Sa popularité s'est étendue au Royaume-Uni, au Canada, aux États-Unis et même au Japon. Si vous voulez faire du whining avec votre taille, vous devrez bouger votre taille en cercles tout en gardant le reste de votre corps immobile.

Étapes

Commencer à gémir

Tenez-vous debout, les pieds écartés de la longueur des épaules. Pour commencer à pleurnicher, tenez-vous debout sur une surface plane. Tenez vos pieds à peu près à la longueur des épaules. Gardez vos pieds à plat sur le sol pour maintenir votre équilibre.
Roulez votre taille en cercle. Pour commencer à comprendre ce qu'est le gémissement, faites simplement rouler votre taille en cercle. N'essayez pas d'incorporer trop de mouvements. Habituez-vous simplement à bouger votre taille tout en gardant le reste de votre corps immobile.
- Efforcez-vous de former un petit cercle. Vous pouvez bouger dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse.
- Allez aussi lentement que nécessaire pour assimiler le mouvement. Il faut parfois un certain temps pour s'habituer à bouger la taille tout en gardant les épaules et le torse en place.
- Continuez à tourner lentement autour de vos hanches jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise dans le mouvement.
Descendez votre corps et remontez-le. Une fois que vous avez assimilé le mouvement de base, vous pouvez abaisser légèrement votre corps. Pliez légèrement les genoux pour que votre taille s'enfonce dans le sol. Descendez aussi bas que vous vous sentez à l'aise. Ensuite, remontez votre corps en ne pliant pas les genoux. Continuez à tourner autour de votre taille pendant toute la durée de l'exercice.

Compléter le mouvement

Commencez à vous pencher un peu lorsque vous vous sentez à l'aise. Les gémissements ajoutent généralement une variété de mouvements au mouvement circulaire. Une fois que vous avez maîtrisé les bases du mouvement de haut en bas en pleurnichant, déplacez-vous sur le côté. Déplacez légèrement votre torse vers la gauche, en abaissant votre genou et en déplaçant votre poids vers le côté gauche. Revenez ensuite à la position de départ et répétez l'exercice de l'autre côté.
- Ce mouvement est une variante du gémissement. Vous pouvez l'ajouter à une routine, mais vous pouvez aussi simplement pleurnicher avec un minimum de mouvement.
Bougez votre taille en suivant un modèle. Lorsque vous vous sentez à l'aise pour bouger votre taille en cercle, essayez de suivre un modèle de gémissement. Déplacez vos hanches vers l'avant, sur le côté, vers l'arrière, puis de l'autre côté. Faites cela tout en comptant ' un... deux... trois... quatre ' dans votre tête. Cela vous aidera à maintenir le rythme pendant que vous gémissez.
Ne bougez pas le haut de votre corps. Le gémissement se fait au niveau de la taille, des hanches et des jambes. Pendant que vous gémissez, soyez conscient de la partie supérieure de votre corps. Gardez tout ce qui se trouve au-dessus de votre taille immobile pour pleurnicher correctement.

Gémir efficacement

Suivez le rythme de la musique. Lorsque vous vous sentez à l'aise pour pleurnicher en public, faites attention au rythme. Pendant que vous gémissez, bougez vos hanches en suivant le rythme de la musique. Gémissez plus vite lorsque le tempo augmente et ralentissez lorsqu'il diminue.
Gardez le dos droit. Un dos droit permet de maintenir le haut du corps immobile pendant le gémissement. Faites attention à votre dos à tout moment. Veillez à ce que votre dos soit toujours droit. Cela vous aidera à pleurnicher efficacement.
Ajoutez quelques variations. Au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise pour pleurnicher, essayez d'ajouter des variations. Vous pouvez danser devant quelqu'un en pleurnichant, en vous penchant légèrement en arrière. Le slow whining consiste à danser très lentement pour exagérer les mouvements de vos hanches.
- Se pencher d'un côté puis d'un autre tout en gémissant peut également ajouter une certaine variation.
Etirez-vous entre les séances. Des étirements réguliers peuvent vous aider à augmenter l'amplitude de vos mouvements. Des étirements doux avant et après la danse amélioreront vos compétences en matière de pleurnichage, car vous serez plus souple.
- Pour un étirement, pliez votre genou droit à un angle de 90 degrés, en gardant votre pied droit à plat sur le sol. Pliez votre jambe gauche derrière vous, parallèlement à l'autre jambe et en étirant votre pied gauche derrière vous. Maintenez la position pendant 30 secondes, puis inversez la position de vos jambes.
- Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés à 90 degrés. Pliez votre jambe droite devant vous tout en soulevant vos hanches jusqu'à ce que vous formiez un angle perpendiculaire avec votre jambe droite. Déplacez votre jambe droite vers le plafond. Ensuite, abaissez légèrement votre jambe. Faites 10 répétitions, puis changez de jambe.