Comment faire des hyperextensions à la maisonLes hyperextensions, également appelées extensions du dos, sont en fait l'inverse des redressements assis. Il s'agit d'un mouvement similaire, mais vous vous penchez vers l'arrière au lieu de vous pencher vers l'avant. Normalement, vous avez besoin d'un banc spécial pour faire l'exercice correctement, mais si vous êtes comme...
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